根据世界卫生组织对亚健康所下的定义， 没有明确疾病也不一定算是健康。后来，《国际疾病和统计分类》又单独列出了一章，叫做“和健康有关的相关问题”，列举了人体无明确疾病但却有种种不适的症状。为了更准确地对这部分人群定位和调研，国内学者将亚健康粗线条地定义为：介于健康和疾病的中间状态，在经县以上中心民院系统检杳和单项检查，未发现查疾病，而病人自己确实感觉到了躯体和心理上的种种不适。亚健康并不健康，它属干身体功能失调疾病。当然，它不属于现有的已经明确病因和定义的疾病，但它会诱发这些疾病。 因为在亚健康状态，人的免疫功能将大大降低，亚健康往往是一系列疾病的前兆。“亚健康”人群的健康平衡状态已经被打破，但量变还没有到质变的程度而已。

如何界定亚健康？

在2001年的中国亚健康学术研讨会上，医学专家们提出了预防医学的新课题，即“从防病治病，到争取健康。”据专家介绍，我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下近70%的人处在“亚健康”状态。

那么如何认定亚健康呢？虽然目前对亚健康状态的确认尚未达成共识，但在排除疾病之后，在以下30个项 目中，有6项以上者即可初步认定处于亚健康状态。

在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

这30个项目是：精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懶于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑涨，不易复原：久站头昏，眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不谢起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干：自感低热，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生：口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸暧气， 消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒,肘起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。