每年的5月17日是世界高血压日，西安凤城医院心血管内科二病区宋琴主任带领医护人员联合未央湖社区卫生服务中心开展了两场义诊服务活动，医务人员耐心向居民宣传高血压的相关预防常识，讲解心脑血管疾病的预防、治疗、保养等知识。并为过往群众发放防治高血压知识宣传资料，免费为大家测量血压，倡导大家养成健康的生活方式。

什么是高血压？

高血压，也被称为动脉性高血压，是指心脏在收缩和舒张时血液对血管壁的压力过高。正常情况下，血液在动脉内流动时，对血管壁施加的压力是有限的。但当这种压力持续升高时，就会导致高血压的发生。如果不加以重视和控制，可能会引发许多严重的健康问题。因此，我们急需加强对高血压的认识，并采取积极的预防和管理措施，共同维护自己的心脏健康。

高血压的危害

高血压是一种“无声的杀手”，常常在没有明显症状的情况下悄然发展。长期不加控制的高血压会增加心脏病、中风、肾脏疾病等风险，严重影响患者的生活质量。

中国成人高血压的达标标准

血压分类

理想血压：收缩压（SBP）< 120毫米汞柱，舒张压（DBP）< 80毫米汞柱。

正常血压：收缩压120-129毫米汞柱，舒张压80-84毫米汞柱。

正常高值：收缩压130-139毫米汞柱，舒张压85-89毫米汞柱。

高血压：收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。

高血压分级

轻度高血压：收缩压140-159毫米汞柱和/或舒张压90-99毫米汞柱。

中度高血压：收缩压160-179毫米汞柱和/或舒张压100-109毫米汞柱。

重度高血压：收缩压≥180毫米汞柱和/或舒张压≥110毫米汞柱。

如何预防和管理高血压？

（图片来源于网络）

健康饮食：保持低盐、低脂肪、高膳食纤维的饮食习惯，多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。

适量运动：保持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重、降低血压。

戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低心血管疾病的风险。

定期检测：定期测量血压，及时发现高血压，以便采取控制措施。

（图片来源于网络）

对于一般高血压患者，治疗目标是将血压控制在收缩压< 140毫米汞柱和舒张压< 90毫米汞柱。但是对于合并糖尿病、慢性肾脏病等高危人群，治疗目标更严格，应根据具体情况调整。所以大家一定要注意，高血压的治疗和管理应该根据个体情况和医生的建议进行调整。如果您或您身边的人有高血压问题，建议及时咨询医生，制定合适的治疗方案。

高血压虽然常见，但通过科学的预防和管理，我们可以有效控制病情，降低并发症的风险，过上更健康的生活。让我们共同关注心脏健康，从现在开始，采取积极的健康管理措施，让心脏健康伴随我们一生！

西安凤城医院心血管内科二病区

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