今年10月8日是第26个全国高血压日，宣传主题是：“健康生活，理想血压”。为提高高血压知晓率、治疗率和控制率，贯彻落实《健康中国行动 (2019-2030年)》 ，西安凤城医院心血管内科一病区在“全国高血压日”开展了义诊及健康宣教活动。

活动现场，前来进行健康咨询、测量血压的群众络绎不绝，薛主任及参加义诊医务人员向群众宣传高血压的危害及防治，规律服用降压药的重要性，同时为大家进行答疑解惑、健康指导及发放宣传手册等，使得人民群众广泛受益。

义诊结束后，薛虹主任在心血管内科一病区18楼住院部进行了高血压防治科普知识宣教，从高血压的概念、患病情况、危险因素、危害讲起，倡导健康生活方式：合理膳食、运动与休息、戒烟限酒、心理平衡等，并讲解了服降压药误区及注意事项等。看到患者及家属认真听讲、拍照、记录知识的场景，由衷感到欣慰。

通过义诊及宣教活动，使大家认识到高血压危害及防治常识，提高了患者对高血压的认识水平及自我管理意识，并营造了“健康生活，理想血压”的氛围。今后心血管内科一病区在日常工作中坚持不懈地继续把健康教育宣传进行下去，努力做到人人知晓，大家一起提高预防和控制高血压的意识。

高血压常识

1、什么是高血压？

高血压是世界上常见的心血管疾病，是人类健康的“第一杀手”，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类健康。非同日三次血压测量，凡收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即为高血压。

（图片来源于网络）

2、高血压有哪些症状？

高血压的症状因人而异，早期症状不明显，可有头痛、头晕，注意力不集中，夜尿增加，心悸，胸闷，乏力等。当血压升高到一定程度时，甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。值得注意的是，许多高血压无任何症状，直到突然发生意外，因此高血压又俗称“无声杀手”。

（图片来源于网络）

3、哪些人容易得高血压？

高血压是一种“生活方式疾病”，日常行为习惯是高血压发生的危险因素。

（图片来源于网络）

4、高血压有哪些危害？

5、高血压应该控制在什么范围？

（1）一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下。（2）合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，血压应控制在130/80mmHg以下。（3）年龄在65-79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下。（4）80岁及以上老年患者可控制至140/90mmHg以下。

6、高血压的预防

（1）坚持运动：维持适度的健身体里活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。（2）限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量≤6g。（3）多吃蔬菜和水果。（4）少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。（5）限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。（6）戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

7、服降压药的注意事项

▶忌降压过快过急

▶忌睡前服降压药

▶忌擅自乱服药

▶忌擅自减药或停药

▶保健药品不能代替降压药

▶终身治疗包括非药物治疗