2024年3月4日是世界肥胖日，今年世界肥胖日的主题是“让我们讨论肥胖和...”，为了让更多的人民群众了解到肥胖与糖尿病相关的健康知识，西安凤城医院肾病内分泌科于本院门诊楼大厅举行了大型义诊活动，带您一起了解“肥胖和糖尿病”，希望通过世界肥胖日，提高糖友们对肥胖的重视程度，采取行动提高对肥胖的理解、预防和治疗，科学减重，告别负“重”前行。
本次义诊活动前来问诊的群众络绎不绝，医护人员有条不紊地为现场群众提供了细致的一对一专家问诊服务，免费BMI评估，免费测血糖、测血压，科室也为前十名肥胖患者也进行了免费检测内脏脂肪，现场更有精美礼品的发放，活动现场气氛如火如荼，受到现场群众一致好评。
什么是肥胖？
(图片来源于网络)
1.体重指数（BMI）是判断肥胖的常用简易指标
我国成人BMI正常18.5-23.9；＜18.5为过轻，24-27.9为超重，≥28为肥胖
2.计算公式：
体重（Kg）÷身高（m）2
3.我国肥胖以腰围为简易评价指标
男性≥90cm，女性≥85cm；而判断腹型肥胖的金标准是内脏脂肪面积（VFA），VFA≥80c㎡可诊断为腹型肥胖。
(图片来源于网络)
糖尿病和肥胖合体带来的危害有哪些？
1.损害胰岛β细胞功能更易发展或加重2型糖尿病；
2.阻碍胰岛素在体内发挥降糖作用；
3.与心血管风险紧密相关，大大增加冠心病风险。
糖尿病+肥胖＝“雪上加霜”
(图片来源于网络)
如何预防肥胖呢？
1.美味早餐、丰富午餐、清淡晚餐;
2.多选择富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、豆类等;
3.每天8杯水;
4.少吃/不吃精制糖，尽量不吃自助餐，避免暴饮暴食，用开水涮菜上的油，尽量不饮酒，远离甜饮料;
5.每天进行30-60分钟中等强度有氧运动。
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