随着三伏天的脚步渐近，我们迎来了一年中最炎热的季节。此时，气温高升，湿度增大，不仅令人感到闷热难耐，更对人们的身体健康构成了一定威胁。特别是对于脑血管疾病患者来说，高温天气更易诱发疾病复发或加重，因此，我院神经外科在此提醒大家，务必注意夏季预防脑血管疾病，掌握健康护脑措施，确保平安度过炎炎夏日。

一、认识脑血管疾病及其夏季风险

脑血管疾病是指脑部血管发生病变而引起的疾病，包括脑血栓、脑出血等。夏季由于气温高、湿度大，人体代谢加快，血管扩张，血压容易波动，这些因素都增加了脑血管疾病发作的风险。因此，我们必须提高对脑血管疾病的认识，做好预防措施。

二、健康护脑，从日常做起

1.保持适度运动：夏季虽然天气炎热，但适当的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力。建议选择清晨或傍晚时分进行散步、慢跑等轻度运动，避免剧烈运动导致出汗过多、脱水等问题。

2.合理安排饮食：夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时，要注意减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，避免加重血管负担。

3.保持良好作息：充足的睡眠是健康的基础。夏季应尽量避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。同时，要注意午休，以缓解疲劳，提高工作效率。

4.及时补充水分：夏季出汗多，容易脱水。要养成定时喝水的习惯，保持体内水分平衡。避免一次性大量饮水，以免加重心脏和血管负担。

5.监测血压、血糖等指标：脑血管疾病患者要密切关注自己的血压、血糖等指标变化，如有异常应及时就医调整治疗方案。

三、加强自我防护，应对高温天气

1.避免长时间暴露在高温环境中：尽量减少外出时间，避免在中午时分进行户外活动。如需外出，应做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服、涂抹防晒霜等。

2.注意室内外温差：室内空调温度不宜过低，避免室内外温差过大导致身体不适。同时，要定期开窗通风换气，保持室内空气新鲜。

3.随身携带急救药品：脑血管疾病患者应随身携带急救药品，如硝酸甘油、速效救心丸等，以备不时之需。

4.留意身体信号：一旦出现头晕、头痛、恶心、呕吐等脑血管疾病症状时，应立即就医检查治疗。

总之，夏季是脑血管疾病的高发期，我们必须提高警惕，加强自我防护。通过保持良好的生活习惯和作息规律，加强身体锻炼和营养补充，以及及时监测身体指标和应对高温天气等措施，我们可以有效预防脑血管疾病的发生和发展，确保自己和他人的健康安全。让我们携手共进，共筑健康防线迎接炎炎夏日的到来！

（西安凤城医院神经外科脑血管介入团队）