一、肱二头肌长头腱鞘炎是什么？
肱二头肌位于上臂前侧，与前臂屈曲、旋转有关。其整体呈梭形，有长、短两头，肱二头肌长头腱经肱骨结节间沟进入肩峰下间隙，止于肩胛骨的盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突。
肱二头肌长头肌腱在经过结节间沟时被腱鞘包裹，外伤及长期慢性劳损等不良因素容易使这部分腱鞘发生充血、粘连和炎症，引起的疾病就称为肱二头肌长头腱鞘炎。
（图片来源于网络）
二、哪些人群容易出现肱二头肌长头腱鞘炎？
1.肩关节外伤的人群，（最多发）如肱骨近端骨折、肩峰撞击综合征等容易损伤肱二头肌长头腱的患者；
2.肩关节活动过多的人群，如体力劳动者、柔道摔跤运动员、网球或排球运动员等；
3.容易肩部受凉的群体，如长期处于空调房的白领等。
三、肱二头肌长头腱鞘炎的病因有哪些？
1.急性外伤（最常见）
2.慢性劳损/机械磨损
3.炎症反应
四、肱二头肌长头腱鞘炎有哪些典型症状？
1.肩关节疼痛
2.关节活动受限
五、肱二头肌长头腱鞘炎有哪些检查方法？
1.肩关节及肱骨结节间沟处存在压痛；
2.肱二头肌抗阻力试验（Yergason 征）阳性，在抗阻力下，屈肘及前臂旋后，出现肩部疼痛，有诊断价值，但阴性并不能排除本病；
3.Speed征阳性，患侧肘关节伸直，抗阻力下作肩前屈活动，若结节间沟部出现疼痛或疼痛程度加重为阳性。三角肌、斜方肌等有时也有不同程度的痉挛。
六、肱二头肌长头腱鞘炎了怎样锻炼？
急性期要给予充分休息，必要时可进行药物治疗，等疼痛缓解后方可锻炼。
训练方法一：
患者双手置于身后桌面或其他稳定物体之上进行下蹲，肱二头肌肌腱有明显拉伸感即可。
训练方法二：
患侧手持哑铃大小臂同时屈曲，大臂前屈30°即可。
训练方法三：
屈肘90°紧贴于身侧，可握一根弹力带进行肩部旋前动作。
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