孩子的学习过程是接受新知识的过程。在这个过程中，注意力的好坏至关重要。从小学到高年级，孩子们有了一定的自制力，但课程的增加内容也就有所增加，也对娃娃的注意力水平提出了更高的要求，在学须过程中。有些娃娃注意力不集中，发展不太稳定，在课堂容易分神，爱做小动作做作业时玩一会写一会等等……
1、为什么注意力会出现不集中呢？
说到不集中，那肯定离不开我们的前额叶皮质。
前额叶皮质是大脑中最发达的部分，主要与人的注意力及其持续长短、做出判断的能力、控制冲动以及在关键时刻进行思考的能力有关，对于帮助实现人生目标至关重要。
对于大脑尚在发育的青少年来说，注意力不会一直都保持高度集中的状态。一般情况7至10岁的学生可以连续集中注意力20分钟，10至12岁的学生可以连续集中注意力25分钟，12岁以上的学生可以连续集中注意力30分钟。
2、我们应该如何帮助孩子呢？
（1）帮孩子寻找目标，培养孩子的兴趣爱好，这样可以刺激前额叶皮质的活动
（2）家庭氛围也是至关重要
（3）合理的饮食，提高蛋白质、低碳水化合物等的食物不仅对于青少年的精力和认知能力有积极影响，也有助于提升大脑内多巴胺的含量，使人更加充沛、更为专注
（4）心理治疗也可以帮助减少注意力缺陷的状态，可以帮助来访者更好地集中注意力，减少分心和冲动行为，且提高自我控制地能力。
3、总结
无论是青少年还是成年人，注意力在学习和生活中都是很关键的负面的情绪，外界的因素，生理的因素都是有关的, 我们可以通过改善家庭人际的关系，改善饮食、生活环境以及心理治疗等方法来缓解。
心情指数免费测
微信公众号
微信服务平台
视频号
