1、控制音量
在使用耳机、耳机式音响或参加音乐会等场合时，尽量将音量控制在安全水平以下，一般建议不超过设备最大音量的60%，且每天使用时间不超过60分钟。长时间暴露在高分贝声音下会损害听力。
2、避免噪音环境
尽量减少在嘈杂环境中的停留时间，比如喧闹的酒吧、工厂车间或高噪音的施工现场。如果在这些环境中工作，应佩戴防护耳塞或耳罩以减少噪音对耳朵的损害。
3、定期检查听力
对于经常接触噪音环境或者家族中有听力损伤史的人，应该定期进行听力检查，有助于早发现潜在的听力问题并采取相应措施。
4、保持耳朵清洁卫生
耳垢过多可能会堵塞耳道，影响声音的传导，导致听力下降。定期采耳可以有效去除这些障碍物，让声音更顺畅地进入内耳，从而保持听力的敏锐度。
5、健康生活方式
均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和锌等有益于耳朵健康的食物；戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒都会增加听力损失的风险；保持充足的睡眠，避免过度疲劳，这些都有助于维护整体健康，包括听力健康。
6、注意药物使用
某些药物如抗生素、化疗药物等可能会对听力造成损害。在使用任何药物之前，应咨询医生或医师，了解可能存在的副作用。
7、避免使用棉签清理耳道
棉签可能会使耳垢推向耳道深处，甚至损伤鼓膜。同时也尽量避免用脏手抠耳朵，避免耳朵感染发炎。
8、注意耳朵保护
在进行水上活动时，如游泳或潜水，佩戴耳塞可以防止水进入耳朵引起感染或损伤。同时，在寒冷的天气中，佩戴耳罩或帽子也有助于保护耳朵免受冻伤。
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