我们每个人都有责任关注并维护自己的骨骼健康，而骨质疏松作为一种常见且易被忽视的骨骼疾病，正悄然威胁着我们的健康和生活质量，如何预防骨质疏松，凤城医院骨科一病区给您专业的指导，让您的骨头硬起来！
骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织微结构破坏，骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。
表现有以下几点：1、腰背部疼痛；2、身高缩短、驼背；3、呼吸功能损伤；4、骨折；5、牙齿松动、脱落；6、疲乏无力。
专业的事交给专业的人来做，骨科一病区针对患者入院后的高危患者，医生评估，进行双能X线片仪器检查，确诊您是否存在骨质疏松，确诊后给您专业的治疗，让您远离骨松烦恼。
日常生活的细节指导：1、加强营养，均衡膳食 2、充足日照 3、规律运动 4、避免过量咖啡、碳酸饮料 5、戒烟戒酒 6、避免影响代谢药物。
吃动平衡，预防骨质疏松，建议每次运动时间为30分钟，每周运动3到5次，运动时心率应达到最大心率的60%-80%，（最大心率=220-年龄）特别提醒：骨质疏松患者不适合进行登山、爬楼梯等因为这些运动容易对膝关节造成损伤，不建议骨松患者进行。
骨骼健康关乎我们每个人的生命质量和幸福生活。让我们从现在开始，关注自己的骨骼健康，积极预防和治疗骨质疏松，共同迎接一个健康、美好的未来！凤城医院骨科一病区全体医护祝您骨骼健康，吃嘛嘛香！
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