1、离屏幕尽量远一点
手机、平板电脑等，无不伤害眼睛时间长了会导致眼疲劳。建议眼睛与屏幕至少保持电子屏幕对角线长度的5~6倍距离，如果看不清文字不妨放大字号。
2、多眨眼
采取“20-20-20-20原则"即每隔20分钟，连续眨眼20下，眼睛离开屏幕20秒，望向20英尺(约6米)远的地方，放松双眼。
3、晴天出门戴太阳镜
眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病危险大增，晴天出门时戴上太阳镜，可阻止大部分的紫外线。
4、多吃深海鱼
吃海鱼有助于防止自由基损害，预防眼部疾病。每周吃一次金枪鱼、鲒鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性，患老年黄斑实性危险比其他女性低。
5、多吃深色蔬菜
多吃深色蔬菜如菠菜、西兰花等富含抗氧化剂和维生素，能有效缓解眼部疲劳，预防眼部疾病。
6、每周给眼睛放一天假
戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次:不要 戴隐形眼镜睡觉;接触隐形眼镜前应彻底洗手;隐形眼镜护理液应经常更换。
7、35岁后每年检查眼睛
年过35岁，即使不近视或远视，也应每年检查一次眼睛，若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时就医。
8、给眼睛按摩
眼肌疲劳会导致眼部血流不畅，出现视物模糊等症状，建议每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，让你”眼前一亮”。
9、戴护目镜
电子产品发出的蓝光会直达眼底，给视网膜黄斑区造成伤害。而且，这种伤害是不可逆的。建议使用电子产品时戴上护目镜，减少电子产品蓝光对眼睛的伤害。
10、远眺
远眺可以缓解眼部疲劳，预防近视。每隔一段时间，抬头望向远处绿色植物或天空，让眼睛得到放松和调节。每次远眺持续几分钟，有助于减轻眼睛压力，保护视力健康。
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