鼻子是呼吸系统的第一道防线，也是感知气味的重要器官。保护好鼻子，才能呼吸顺畅、减少疾病！以下是一些实用的护鼻小知识：
1. 正确清洁鼻腔
避免抠鼻：手指携带细菌，易引发感染或损伤鼻黏膜。
使用生理盐水：鼻干、鼻塞时可用生理盐水喷雾或洗鼻器清洁，保持湿润。
轻柔擤鼻涕：按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，避免用力过猛导致鼻出血或中耳炎。
2. 预防鼻过敏
远离过敏原：如花粉、尘螨、宠物皮屑等，过敏季节减少外出或戴口罩。
保持室内清洁：定期清洗床单、窗帘，使用空气净化器。
增强免疫力：均衡饮食、规律作息，减少过敏发作。
3. 保持鼻腔湿润
多喝水：保持身体水分，防止鼻黏膜干燥。
使用加湿器：尤其在空调房或干燥季节，湿度控制在40%~60%。
4. 避免不良习惯
少吸烟/二手烟：烟雾刺激鼻黏膜，易引发炎症。
勿滥用鼻喷剂：长期使用收缩血管类喷剂可能导致药物性鼻炎。
防寒保暖：冷空气易刺激鼻腔，冬季外出可戴口罩防护。
5. 警惕异常症状
如果出现以下情况，建议及时就医：
🔸长期鼻塞、流脓涕（可能是鼻窦炎）
🔸反复鼻出血（可能和高血压、鼻腔病变有关）
🔸 嗅觉减退（需排查鼻炎、鼻息肉或神经问题）
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