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躯体化并不可怕,一起积极面对吧!

发布日期:2025-07-07    作者:     来源:临床心理科     点击:

今天门诊接待了一位不同寻常的病人:起初,他出现了身体不适的症状,由于症状缓解不明显,他前往医院的多个科室进行检查都无果。最终,在临床心理科他被诊断出患有焦虑和抑郁。开始药物治疗后,他的情绪和身体状况都有所好转。在今天的复诊中,患者报告说他的负面情绪基本已经消散,甚至甲状腺结节也已经“消失”。这说明,面对问题时保持积极乐观的态度,并及时进行调整和治疗,能够产生显著的效果。接下来,让我们深入探讨一些关于躯体化症状的相关知识吧!

躯体化:“躯体化”是心理学和医学中的概念,指将心理、情绪上的困扰或压力,以身体不适的形式表现出来,常见表现:头痛、背痛、胃痛、失眠、乏力等,但医学检查往往查不出明确的器质性病变。

以下列举不同场景下的躯体化案例:

职场压力场景:某白领长期面临高强度工作,逐渐出现不明原因的头痛、肩颈僵硬,且在项目截止日期前症状明显加重。去医院检查未发现器质性病变,但休息或假期时症状缓解,这可能是工作压力导致的躯体化表现。

学业压力场景:一名高中生在高考前数月,频繁出现胃痛、腹泻,甚至有时会恶心呕吐。多次就医检查肠胃功能均正常,但心理评估显示其因担心考试成绩而焦虑,这些身体不适是学业压力引发的躯体化症状。

情感困扰场景:某人经历失恋后,长时间感到胸口闷痛、呼吸不畅,仿佛“喘不过气”。心脏相关检查未见异常,而心理咨询中发现其内心积压着强烈的悲伤和失落情绪,身体的不适正是情感痛苦的躯体化表达。

人际关系问题场景:青少年在学校遭遇校园欺凌后,开始出现反复的口腔溃疡、皮肤过敏,且在不得不去学校时症状更严重。医学检查未找到明确病因,心理干预后发现,这些身体问题与他对学校环境的恐惧和人际关系的压力有关。

躯体化调节小妙招:养成早睡早起的好习惯:保持充足的睡眠,每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床,有助于身体健康。当然也可以设置闹钟,起到更好的作用。

每天适度运动的好习惯:散步、瑜伽、游泳等有氧运动都很不错,可以释放内啡肽等神经递质,改善情绪,增强身体素质,缓解躯体症状。比如每天下午跑步锻炼一小时,餐后散步半小时,减脂塑形的同时也可以收货一份美好心情和时光,让自己在学习生活之余得到放松和快乐。

摄入健康饮食的好习惯:记得均衡饮食,摄入足够的营养物质,避免过度饮酒、吸烟和摄入过多咖啡因,有助于维持我们身体的健康状态。比如:适当吃一些肉蛋奶虾鱼,减少喝咖啡,喝酒的习惯。

鉴于躯体化障碍的复杂性,建议患者进行一次全面的评估,并制定个体化的治疗方案。(我院临床心理科位于A楼4层)