医生总说多喝水能防结石，那到底怎么喝？每天喝多少呢？今天就让我们来详细说一说。
首先大家要知道喝水不是拼量，而是有方法。我们推荐的饮水方式是分时段多时段多频次，每天的目标总量到2000到3000毫升，摄入的总量平均到一整天，1、早上起床空腹喝一杯水，唤醒肾脏促进代谢。2、每次排尿后补一杯水，维持尿液清亮。3、睡前不要猛喝水，防止夜尿频影响睡眠质量。4、有结石病史者每日饮水量建议增至2500到3000毫升，并定期复查尿液成分。5、肾功能异常患者需要在医护人员指导下调整饮水量，避免加重肾脏负担。
在这里要特别提示以水为主哦，不建议使用含糖饮料、浓茶、咖啡等替代清水，柠檬水可以少量喝，可以促进柠檬酸摄入，起到辅助预防结石的作用，但不能取代水。
另外也要注意气温变化，夏天出汗多时需增加饮水量，尿液颜色可为参考的标准。最后要告诉大家，喝水不是口号，科学喝、定时喝才能正确预防结石。
微信公众号
视频号
预约挂号小程序
