孕期的情绪波动，从来不是“矫情”或“脆弱”。它和身体的变化一样真实，是生命在体内萌发时，心灵与之同频的奏鸣。

孕期的情绪波动，仿佛经历着不同的季节：

孕早期如初春，情绪随着激素的潮汐忽起忽落。

孕中期如步入初夏，这是一个相对舒缓的“蜜月期”，静静感受共同成长的喜悦；

孕晚期如迎接秋日的丰收，身体变得沉重，对分娩的想象具体起来，期待中难免夹杂着紧张。

那么，哪些信号，是心灵在轻声呼救？

偶尔的低落或焦虑是常事，但若以下状态持续，请立即寻求帮助：

1、兴趣减弱或消失。

2、过度解读可能发生的事情，甚至心慌、手抖。

3、睡眠困难，总是困倦不堪。

4、食欲改变或暴饮暴食或食欲减低，形象的改变。

5、思绪飘忽，难以专注或做出决定。

6、产生任何伤害自己或宝宝的念头。

孕育新生命的同时，也请记得滋养自己！

1、用知识照亮未知：通过参加孕妇学校、阅读孕产期保健知识等，把未知变成已知。

2、构建你的支持岛屿：邀请伴侣参与孕育，坦诚分享感受；接受家人的援手，你无需独自完美。

3、将关怀落于细微处：散步、孕期瑜伽，让身体和情绪一同舒展；去做那些让你眼睛发亮的小事：听音乐、写手账、为宝宝织一件小衣或者做一个手工小物件。

4、对自己温柔相待：允许情绪自然流淌，不必为此自责。

给准爸爸与家人的悄悄话：你的存在，是她最安稳的岸。

1、倾听：需要一个情绪的出口。

2、用行动说“我们一起”：让她感觉并非孤军奋战。

3、常常表达赞美与肯定；

4、也请照顾好自己。

最后，也是最重要的一句叮咛：

怀孕，是一场生命的奇迹之旅，有晴空，也有雾霾。但请相信，穿越这一切，你不仅会迎来一个崭新的生命，也终将遇见一个更加坚韧、更加完整的自己。愿你在这段旅程中，被温柔包裹，内心始终有光。

温馨提示：心理健康是从胎儿期起源的，妈妈在孕期强烈的负面情绪、持续的压力会导致胎儿的大脑杏仁核、海马体还包括前额叶皮质层都会发生不同程度的发育障碍。孩子出生后就会特别的容易冲动，无法更好的管理自己的情绪，且易形成抑郁症体质。如果孕妈妈能好好照顾自己的情绪，那宝宝就会感到被爱！宝宝就具备了爱的能力。

凤城医院产科全体医护祝您快乐孕育、平安分娩、科学康复！