“妈，我衣服放哪儿了？”

“妈，晚上吃什么？”

“天冷了多穿点，别总熬夜！”

这些熟悉的对话，是不是每天都在你的家里上演？我们习惯了依赖母亲，却常常忽略了这些琐碎叮嘱背后的心理密码。母亲节将至，今天想和大家聊聊：如何用心理学的视角，听懂妈妈“爱之深”的语言。

妈妈的“唠叨”，其实是爱的呼救

心理学家盖瑞·查普曼（Gary Chapman）曾提出“爱的五种语言”理论，他认为每个人表达和感受爱的方式都不同。很多中国式妈妈并不擅长把“我爱你”挂在嘴边，她们往往通过“服务的行动”（为你做饭、整理房间）和“肯定的言辞”（哪怕是以唠叨的形式提醒你加衣、吃饭）来表达关心。

但你是否发现，随着岁月的流逝，那个曾经无所不能的妈妈，也开始变得健忘、敏感，甚至因为一点小事就情绪失控？

其实，妈妈的“唠叨”和“脾气”，往往是在发出心理求救信号。长期的操劳、角色的单一化，以及生理激素的变化（如更年期），让许多妈妈陷入了焦虑与孤独。她们害怕被遗忘，害怕自己不再被需要，于是通过反复的叮嘱，来确认自己在这个家中的价值。

不同阶段的妈妈，有着不同的“心事”

新手妈妈：产后激素的急剧波动，加上育儿的焦虑，让她们容易陷入产后抑郁的泥潭，觉得自己“什么都做不好”。

中年妈妈：面临更年期综合征的困扰，失眠、潮热、情绪烦躁，同时还要承担“上有老下有小”的双重压力，内心充满了不被理解的委屈。

空巢妈妈：子女离家后，巨大的失落感和孤独感袭来，她们整日无所事事，甚至因为害怕给孩子添麻烦而选择默默忍受身心的痛苦。

这个母亲节，请这样“科学”地爱她

爱不仅需要真心，更需要正确的方法。试着用妈妈能听懂的语言去回应她：

1、给她“精心的时刻”：放下手机，耐心地听她说完那些“陈芝麻烂谷子”的唠叨，不打断、不评判。哪怕只是陪她散散步、看一集电视剧，对她来说都是最珍贵的陪伴。

2、给予“肯定的言辞”：多夸夸她，“妈，你做的菜真好吃”、“妈，多亏有你”。具体的赞美能极大地提升她的自我价值感，缓解内心的焦虑。

3、主动提供“服务的行动”：今天，换你来洗碗、拖地。主动分担家务，让她从繁琐的劳动中暂时解脱出来。

4、来一个“身体的接触”：如果不好意思说出口，那就给她一个大大的拥抱。心理学研究表明，拥抱能有效降低压力激素，带来最直接的安抚与温暖。

5、接受礼物：通过赠送和接受礼物来获取安全感，礼物是爱的视觉象征。一束花，一份巧克力亦或者一个玩偶，价格不一定多么昂贵，但也表现了我们的心意。

如果妈妈“病”了，请记得还有我们

作为子女，我们也要敏锐地觉察妈妈的情绪变化。如果她长期情绪低落、失眠多梦、对什么都提不起兴趣，甚至出现了躯体上的不适，这可能不仅仅是“心情不好”，而是生病了。

请不要觉得看心理科是一件难以启齿的事情。及时的干预和治疗，能帮助妈妈早日走出阴霾。

在这个充满温情的日子里，西安凤城医院临床心理科祝愿天下所有的母亲：

不仅被爱，更能被理解；不仅付出，更能被治愈。