闺蜜发现自己怀孕的那天，就把手里的冰美式换成了热牛奶。这大概是一种母亲的本能——好像一旦身体里有另一个生命，过去的自己就得主动退场，甚至把咖啡、口红、高跟鞋都弃之不用。从心里已经长出了一整串“应该”和“不应该”的事项清单。

可是有一天，她在早孕反应的昏沉里，闻到了街边咖啡店飘来的咖啡香。那种焦苦里藏着坚果甜的气息，让她站在原地，眼眶突然就湿了。她不是矫情，只是在想：难道接下来的两百多天，就连这点对生活的眷恋都不能有吗？

然后她开始在网上查资料，询问我、询问同事、亲友等等······

我告诉她：咖啡可以喝，咖啡因不是禁品，只是是剂量问题，根据美国妇产科医师学会的结论：孕妇每日咖啡因摄入量控制在200毫克以下，是安全的；并没有证据显示这个剂量会增加流产或早产的风险。200毫克是什么概念？星某克的一份中杯美式，咖啡因约150毫克；一小杯拿铁约75毫克；一杯手冲单品咖啡大约在120到180毫克之间。茶、可乐、巧克力里也有，但只要你稍微留心，完全可以喝到那杯让你清醒又欢欣的液体。

闺蜜没有每天喝，但那些早晨实在困得睁不开眼的时候，她会给自己做一小杯胶囊咖啡，兑上热奶，坐在窗台上慢慢喝。那几分钟里，她不是“孕妇某某”，只是一个需要一杯咖啡来开启美好一天的女孩子。

当然，有几点是必须牢记的：空腹不要喝，不要和浓茶同时喝，不要在孕早期过量（头三个月谨慎一点总是没错的）。还有，别忘了巧克力里也藏着咖啡因——但一小块丝滑诱人的黑巧，谁又能拒绝呢？

关于化妆品，想告诉大家我们的皮肤比我们想象的更聪明！还有一个问题的答案会让很多人大吃一惊：绝大多数化妆品，是无法透过皮肤进入血液循环的。皮肤是我们身体最坚固的屏障。一瓶粉底液抹在脸上，里面的色素、香精、防腐剂大部分都会被挡在角质层外。

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真正需要警惕的不是粉底、腮红、眼影，而是那些含有特定成分的功能性护肤品：

1、维A酸及其衍生物：这是真正有致畸风险的东西，口服异维A酸是明确的禁忌，外用也建议停用。

2、高浓度水杨酸：偶尔点涂痘痘没问题，但不要大面积、高浓度、长期使用。

3、口红：主要风险不是铅，而是你可能每天“吃”下去一点。所以换个无铅或者成分简单的口红，吃饭前擦掉，就没什么好担心的。

除此之外，你大可以每天洗脸、涂防晒、化一个精致的淡妆。那些告诉你“孕妇不能碰任何化妆品”的人，大概是把皮肤当成了海绵——它真的没那么能吸水。

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闺蜜在孕中期公司年会时，认认真真化了全妆。粉底、眼线、睫毛、腮红、口红，一样不少。有个阿姨级别的同事撇着嘴说：“你这怀孕了还化妆啊？”闺蜜笑着说：“大姐，我涂的是化妆品，涂的又不是毒药。”

其实比禁忌更可怕的，是焦虑！说到最后，我想告诉你一个可能有点反常识的结论：那些真正被证实会伤害胎儿的，不是咖啡、不是口红，而是长期的、严重的母体压力与焦虑。一个战战兢兢、每喝一口水都要百度一下、每用一次护肤品都担心半天的孕妇，和一个知道自己可以做什么、从容地享受那杯咖啡的孕妇，谁的状态更好？答案不言而喻。

所以，孕期最应该学会的最重要的一件事，不是背下了所有禁忌清单，而是学会了一句话：“我只是怀孕了，我可以对自己温柔一点，允许自己的小任性。”可以喝那杯咖啡，但不过量；可以涂那支口红，但吃饭前擦掉；会拒绝一些不必要的聚餐应酬，会在身体允许的时候去吃那顿火锅。

这不是在叛逆，也不是不在意。只是不想把自己活成一个小心翼翼的、什么开心快乐都被消除的某某孕妇。

成为一个母亲很重要，但在此之前，成为一个健康的、快乐的、相信自己判断力的女子，同样重要!愿每一位孕妈都有一个开心、幸福的孕育时光。