骨科病人因骨折，疼痛等原因导致运动功能障碍，长期卧床不运动导致血液流速缓慢，手术导致血管壁损伤等等原因形成血栓。
道路堵塞，交通会瘫痪，血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”，血栓，就像是游走在血管里的幽灵，随时随地严重威胁着人们的健康，预防血栓，刻不容缓。预防下肢深静脉血栓主要有两个动作，一个是踝泵运动，一个是股四头肌收缩运动。
一、踝泵运动
踝泵运动是通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循坏和淋巴回流，促进下肢肿胀消退、预防下肢血栓形成，同时也预防肌肉萎缩和踝关节僵硬，可分为屈伸和环绕两组动作
1、踝关节屈伸运动。
病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，将脚尖缓缓内勾，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5-10秒，然后脚尖绷直下压，至最大限度时保持5-10秒，然后放松。每天练习5-8组，每次10分钟左右。
2、踝关节环转运动。
病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。每天练习5-8组，每次10分钟左右。
二、股四头肌收缩运动
病人平躺床上，膝关节伸直，踝关节背伸，简单来说就是用力绷紧大腿肌肉，坚持10秒每次，30次每组。刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后增加强度。
下肢深静脉血栓危害性虽大，但是，只要做足预防措施能大大降低患病的风险，根据患者情况，鼓励患者多锻炼，让血栓远离病患。
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