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【健康处方】腰肌劳损
发布日期:2016-06-07 作者:admin 来源: 点击:
1
养成良好的姿势,站立时挺胸收腹。
2
弯腰、蹲下、在地面搬重物时,屈髋、屈膝作蹲下姿势,腰部保持挺直。
3
加强腰、背、腹肌锻炼,注意劳动姿势,避免在一个固定姿势下工作时间过久,坚持做些伸腰活动的工间操。
4
最好睡硬板床。
5
急性腰肌劳损时,应休息1—3周,可接受推拿、按摩、理疗、并配合中西药治疗,以免迁延不愈。
9
进行重体力劳动或腰部剧烈运动时要使用宽腰带保护。
8
有糖尿病家族史者,45岁后应查血糖、尿糖,以了解自身有无糖尿病。
公众号ID:xafcyy
西安凤城医院
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