上期我们说了疫情防控期间，疫情信息对孕产妇的心理影响,这期我们来说一说面对上期出现的情况，孕产妇们如何应对。
1、控制传染之源——减少信息摄入
只看官方媒体关于疫情的报道，主动屏蔽其它非可靠渠道信息。要相信政府公开的信息，对疫情保持足够信心，不信谣、不传谣、不冲动，不让自己成为部分人的帮凶，要看只看正能量。
2、切断传播途径——适当放下手机
手机已成为个人信息获取的主要载体，但过分依赖手机就会不可避免的受到负面信息的影响。孕产妇要适当放下手机，多关注和觉察自己内心积极阳光的部分，活在当下，多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持。不妨为自己设定浏览信息的时间限制，将更多的时间和注意力转移到自己感兴趣的积极有益的事情上面。
3、保护“易感人群”——提高心理免疫力，恰当宣泄情绪
孕产妇们可以采用升华的方式宣泄不良情绪，无论是对事业的追求，还是情感爱好的表达，如琴棋书画、说学逗唱，或者良好习惯的建立，如时间观念、目标规划等都可以。采用完全接纳的方法化解已产生的不良情绪，利用这段宝贵的时间，把负面情绪转化成积极的心理资源。
4、有效放松身体
通过全身肌肉逐渐紧张和放松的过程，让身体得到放松，可以练习适合自己的瑜伽，依照具体的方法进行训练。
5、认真学习知识
静下心来后，正好有充分的时间学习孕产期的保健知识。非常时期的产检要提前预约安排，知识就是力量，做到心中有数、从容应对，避免由此引发的无谓的焦虑和紧张。
6、掌握笑的本领
笑一笑十年少，笑是应对压力和抑郁最直接、最有效的办法，而且经济实惠、简单易行，还会提高免疫力。最后西安凤城医院产科尹喜平团队，祝愿各位孕产妇平安愉快地度过这一特殊时期。
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