夏季即将结束，秋天的大门已经打开，夏秋交替之时也是昼夜温差变化分明时，孕妈妈们该如何安全度过换季呢?
一、补充水分
孕妇容易上火，最佳之策就是及时补水。但是过多补充白开水，对身体也是不利的。建议补充水果、含有少许盐分和维生素的的蔬菜汤等。
二、少食生冷
立秋后，人体为适应由热到冷的变化，生理代谢也发生了变化，进食过凉食物会导致消化不良等胃肠道不适。
三、注意热能过剩
秋燥容易伤人的津液，多数蔬菜水果含有大量水分，能补充人体津液，适量多吃新鲜蔬果，避免高糖食品。孕妇应少食多餐，避免过饱或胃内太空。
四、保证充足睡眠，避免感冒
孕期宜早睡早起，23点前入睡，最能养阴，睡眠质量最高。睡前不进食、不过度娱乐。睡觉时室内温度要适宜(温度26度/湿度60-70%)，过冷容易引起感冒。
五、避免午间户外散步
孕妇最适宜的运动就是散步，可以在室内做一些舒缓的运动，如孕妇瑜伽、孕期体操等。也可以在清晨或太阳落山后进行户外散步或运动。
六、及时增减衣物
立秋后,早晚温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多。
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