体重，是最能反映准妈妈和胎儿身体状况的重要指标。妊娠期需检测孕妇体重的变化。较理想的增长速度为妊娠早期共增长1-2kg，妊娠中期及晚期，每周增长0.3-0.5kg(肥胖者每周增加0.3kg)，总增长10-12kg(肥胖孕妇增长7-9kg)。凡每周增重小于0.3kg或大于0.5kg者，应适当调整其能量的摄入，使每周体重维持在0.5kg左右。
孕期孕妇体重增长不良可影响母儿的近远期健康。近年来随着人民生活水平的提高以及二胎化、高龄孕妇的增多，超重与肥胖的孕妇也在增加。孕妇体重增长过多增加了大于胎龄儿、难产、产伤、妊娠期糖尿病及高血压疾病的风险；孕妇体重增长不足或缓慢与胎儿生长受限、早产儿、低出生体重等不良妊娠结局有关。因此，要重视孕妇体重管理。体重急剧增加或一定时期内不增加，都必须引起医生及孕妇的重视。
下面给大家推荐一个不同体重指数的孕妇体重增长表，供各位准妈妈参考。即在第一次产检时确定自己的体重指数BMI=体重kg/身高m2,以为其提供个体化的孕妇增重、饮食和运动指导。
孕妇体重增长推荐表
孕前体重分类 |
BMI（kg/m2） |
孕期总增长范围（kg） |
孕中晚期体重增长速度（平均体重范围千克/周） |
低体重 |
<18.5 |
12.5-18 |
0.51 (0.44-0.58) |
正常体重 |
18.5-24.9 |
11.5-16 |
0.42 (0.35-0.50) |
超重 |
25.0-29.9 |
7-11.5 |
0.28 (0.23-0.33) |
肥胖 |
>30 |
5-9 |
0.22 (0.17-0.27) |
总之，一句话，怀孕期间需要注意体重问题。科学控制体重，妈妈宝宝都健康，舒适美丽过孕期。
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