前段时间值班期间，有位可爱的孕妈妈夜间就诊，说“医生，好多孕妈妈孕晚期都耻骨疼，我现在都足月了，还没有耻骨疼，会不会有什么影响？”
孕期耻骨疼是大部分孕妈妈都会有的状态，一般是在孕晚期的时候较为明显，不过也有个体差异的。随着孕周的增加，胎儿慢慢变大后，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以孕妈妈下腹部及大腿根处就会变得酸疼，尤其是在变化姿势时，这种疼痛会更加剧烈。有些孕妇会疼得连躺着都是那种钻心的疼。这是因为怀孕后，孕妈妈的身体激素会发生改变，为了给予胎儿更多成长空间，孕妈骨盆的伸缩性变大，会更有利于生产，所以耻骨联合分离几乎会发生在所有怀孕女性的身上。如果有胎宝宝长得太大，或者孕妈太瘦，胎位不正等情况发生时，孕妈妈耻骨疼会变得更加明显。还有孕妈妈长久的站立，走路，上下楼梯时，也会加剧这种疼痛。
“耻骨痛我该怎么办呢？”
我们可以从一些小细节上多注意一点，用一些小方法来缓解这种疼痛哦！
1、多休息。耻骨疼的时候，孕妈可以采取侧卧的姿势卧床休息。
2、均衡饮食。孕期不要大鱼大肉，防止体重增长过快，给耻骨造成更大压力。
3、适当补钙。钙流失也会加剧耻骨疼痛。
4、如果孕妈需要长时间走路，可以准备一条托腹带，帮助孕妈减轻身体压力。
5、起床的时候，孕妈尽量坐着穿衣服。
6、避免提重物。
7、穿平底鞋，以免重心不稳增加耻骨疼痛。
耻骨疼是孕妈妈生产前的一道坎，孕妈妈要放松心情，然后按照上面所说的方法做，相信很快就可以熬过这一段时间，等宝宝顺利出生的。
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