一场秋雨、一阵秋风过后，空气里浮起了桂花香味。傍晚散步时，风里带着丝丝凉意，感觉不再闷热黏腻；对普通人来说，这是最舒服的季节。但对孕妈妈来说，秋天是个“温柔里藏着考验”的季节。今天想和您聊聊，这个季节里孕妈妈们需要特别在意的事儿：

老话说的秋天的“贴秋膘”，和孕妈关系不大，咱老一辈人常说“秋天要贴秋膘”，但孕期真不需要额外大补，要听医生的，规范、合理控制孕期体重。

秋季海鲜肥美，大闸蟹上市，门诊里医生常被问：“怀孕能吃螃蟹吗？”答案是：可以，但一定要有节制。螃蟹性寒，吃多了容易腹泻，而腹泻在孕晚期可能诱发宫缩。尝一两口解馋没问题，别整只整只无节制地吃。孕妈妈们真正该注意的是“润燥”，秋天干燥，孕妈容易口干、便秘等。银耳、百合、梨、莲藕，这些白色食物可以适当吃。

近来天气转凉，孕妈妈们血压反而要盯紧，很多人以为夏天血压容易波动，其实秋天才是妊娠期高血压的高发期。气温下降，血管收缩，血压会悄悄升高。如果你发现最近脚踝有点肿、早上起来手指发胀、头痛或看东西模糊等不适，别当成“正常孕期反应”，赶紧去量个血压；尤其是孕20周以后的准妈妈，规范产检时记得关注血压。

秋冬季预产期的孕妈妈们准备待产包，记得多放两件“暖暖”的：厚袜子带两三双换洗，脚底凉了全身都冷；保温杯记得带上，虽然怀孕时感到热，但您产后喝温热水，比什么都舒服！对了，还有清爽不油腻的润唇膏之类，分娩时、生产后，嘴唇容易干裂一定用得上。产妇专用披肩，在秋季此时的气温下，多穿一件嫌热少穿一件稍凉的时候，产妇披肩尤为妥帖。

还有一个容易被忽略的：秋天坐月子，千万别捂。 老一辈说“不能吹风”，于是门窗紧闭、长衣长裤盖棉被——每年秋天都有产妇因此“产褥中暑”，所以一定要保持房间通风、穿棉质长袖、室温24-26℃，就够了。

这个季节，情绪也需要“保暖”，秋天日照变短，加上孕期激素波动，很多孕妈会莫名低落，这不是“作”，这也不是矫情。如果连续两周提不起劲、对什么都没兴趣、睡眠变差，请一定告诉你的产检医生；孕妈妈在孕期情绪问题很常见，也完全可以干预。可以每天晒15分钟太阳，哪怕只是在阳台坐坐，光照是天然的情绪调节剂；与家人、朋友聊聊天、散散步也不错。

秋天是收获的季节，也是你和小生命合体的珍贵时光。桂花会落，天气会冷，凤医产科对您和宝宝的关爱不会消散！祝您秋安！好“孕”！