产后凸起的大肚子看起来还像在孕期，有些妈妈认为这是“胖”了，需要减肥，于是立刻开始减肥计划。没想到，有时却是生完孩子腹直肌分离闯的祸！
那么，宝妈们到底怎样判断自己是纯“胖”还是腹直肌分离呢？
今天给大家看一个在家自测的方法。
仰卧，两腿弯曲，露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气，右手食指和中指深入腹部，感觉到两侧腹直肌向中间挤压手指，测两侧肌肉的距离。
2-3指，建议日常配合凯格尔训练，改善腹直肌分离。
3指以上，比较严重，需及时就医，寻求治疗。
【产后康复门诊电话】
029-86255200 15353517082
微信公众号
微信服务平台
视频号
