根据2021年国际糖尿病联盟分发布的数据显示，全球每5秒就有一人死于糖尿病及其并发症，而死亡人口中有近一半的人年龄小于60岁，且死亡人口还在低龄化；我国糖尿病总数始终位于全球首位，成为糖尿病重灾区，可以说糖尿病就在我们身边，而且低龄化的趋势明显，所以我们对糖尿病的重视势在必行。

为了响应联合国糖尿病日的号召，让更多的人重视糖尿病，西安凤城医院肾病内分泌科针对我院附近民众及就诊患者，进行了免费的义诊宣讲活动，与民众一起对抗糖尿病、科学管理；配合疫情防控政策，活动现场井然有序；此次活动为前来参加的民众提供了免费测血压、测血糖、专家问诊、糖尿病饮食宣教指导等，针对于血糖居高不下且难以控制的民众，由专科医生给予现场指导用药提出治疗方案。

现场咨询民众络绎不绝，生动的糖尿病饮食知识宣讲活动反响热烈，特别是糖尿病患者人群每天应该吃什么？怎么吃？糖尿病的症状是什么？都是大家最关注的问题，让我一起共同来学习一下吧。

糖尿病的表现

糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。

糖尿病是导致心脑血管疾病、死亡、截肢、失明、肾功能衰竭和心力衰竭的重要原因。

糖尿病患者人群每天应该吃什么？怎么吃？

由于不同糖尿病患者的实际情况不同，我们建议患者定期就诊，及时获取医生的个性化饮食方案指导。总体上来说，需采取以谷类食物为主，高膳食纤维摄入，低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。不推荐饮酒，此外，由于酒精可诱发低血糖，需注意不要空腹饮酒。烹调注意少油、少盐，注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜等含盐量高的调味品或食物。少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类产品。

糖尿病患者在饮食上要注意以下几点，糖尿病远离你

第一：主食每天不超过5~6两，每一餐不超过二两，以粗粮为主搭配细粮。

第二：蔬菜当中淀粉含量高的蔬菜，比如土豆，地瓜，山药芋头，藕尽量少吃或者不吃。

第三：蛋白质类的食物，每天一个鸡蛋，一包牛奶二两鱼或者二两肉就足够了。

第四：干果类的食物，比如花生，瓜子，杏仁，核桃，榛子，松子，开心果等等，尽量少吃或者不吃。

第五：饮料不能喝。

第六：油脂类的东西少吃。

第七：蔬菜当中，香蕉荔枝尽量少吃，其他的水果可以适当的吃一些。

此次活动的举办得到了广大群众的认可，也使糖尿病知识在民众中得到了普及和推广，对日常的健康生活和保健意识起到了积极的促进作用。