刚放下电话就忘了是谁打的；

上街买东西，付钱后东西却没拿；

见到亲朋好友，常叫不出名字……

“真是老糊涂了！”老人常常这样自嘲。

殊不知，这很可能是

认知障碍的早期信号。

（图片源于网络）

什么是认知障碍？

认知障碍是指由于大脑功能受损，导致记忆、思维、语言、判断力、注意力等认知能力明显下降，影响日常生活和社会功能的一种状态。它并非单一疾病，而是多种神经系统疾病的共同表现。

认知障碍 ≠ 正常衰老

很多人认为“年纪大了，记性变差”是正常现象，但认知障碍的遗忘更严重、更持久，并伴随其他症状：

记忆减退： 频繁忘记近期事件，如刚吃过饭却说自己没吃。

定向障碍：在熟悉的地方迷路，分不清时间、地点或人物。

语言困难：说话时找不到合适的词，或重复同样的问题。

判断力下降：做出不合常理的决定，如冬天穿短袖出门。

性格改变：原本温和的人变得易怒、多疑或冷漠。

如果这些症状持续恶化，可能是痴呆症（如阿尔茨海默病）或其他神经系统疾病的信号。

常见的认知障碍类型

阿尔茨海默病（最常见）

♦ 记忆逐渐丧失，尤其是近期记忆。

♦ 后期可能出现性格改变、生活无法自理。

血管性认知障碍

（脑梗/脑出血后遗症）

♦ 因脑血管病变导致思维变慢、注意力不集中。

♦ 病情可能“阶梯式”恶化。

帕金森病认知障碍

♦ 除了手脚颤抖、动作迟缓，还会出现思维迟钝、记忆力下降。

如何预防认知障碍

健康饮食

减少饱和脂肪，增加蔬果、全谷物摄入。

规律锻炼

每周3-5次有氧运动（如快走、游泳）。

控制慢性病

严格管理血压、血糖和胆固醇。

脑力活动

学习新语言、玩益智游戏（如拼图、围棋）。

社交参与

与亲友保持联系，避免孤独。

保护听力

及时治疗耳部疾病，减少认知负荷。

认知障碍的治疗与管理

非药物治疗

认知训练：记忆游戏、阅读、学习新技能。  

生活方式干预：地中海饮食（富含鱼类、坚果、橄榄油）、规律运动（每周150分钟有氧运动）。  

社交活动：参与社区活动、家庭聚会。  

环境调整：家中安装防滑设施、清晰标识物品。  

药物治疗（在医生指导下进行）

✔  胆碱酯酶抑制剂（多奈哌齐、卡巴拉汀）改善认知功能。  

✔  NMDA受体拮抗剂（美金刚）延缓病情进展。  

✔  控制基础疾病（降压药、降糖药）。

心理支持

为患者和照护者提供心理咨询，缓解焦虑或抑郁情绪。

值得关注的是，随着医学技术的不断突破，阿尔茨海默症的治疗正迎来新的曙光。其中，颈深淋巴管-静脉吻合术（LVA）这一创新技术，通过改善脑淋巴系统循环，为认知障碍患者提供了全新的治疗选择，让延缓疾病进展、改善认知功能有了更多可能。

温馨提示

若出现以下情况：

1.频繁遗忘重要事情（如关火、锁门）；

2.在熟悉的地方迷路；

3.语言表达困难，说话逻辑混乱；

4.格或行为明显改变。

建议尽早到认知障碍门诊评估。