女性的盆底肌是身体内很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多器官，例如子宫、膀胱、直肠等，维持正常活动、性生活质量和排尿排便。妊娠过程中，子宫增大增重持续压迫会对女性的盆底肌造成损伤，无论选择的是剖腹产还是自然分娩，均不可避免。

盆底肌损伤后，初期只表现为阴道松弛，性生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状。严重影响患者正常出行和生活。

盆底肌损伤后果:

1. 随着妊娠时间增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用；妊娠期由于激素水平的改变，导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而削弱了盆底的支撑功能。

2. 严重受损的盆底肌会带来一系列不良后果，例如盆腔器官脱垂，阴道壁膨出。具体表现为：子宫脱垂、膀胱膨出、尿道膨出、小肠膨出、大肠膨出、阴道脱垂。

这6种症状可能多发或者单发，而诱导这些症状出现的因素包括，生产损伤、腹压增高（咳嗽、便秘、提重物、运动）、肥胖、激素变化。其根本原因就是盆底肌肉松弛。

盆底检查及治疗黄金时段：产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。任何时间段和年龄开始盆底康复都不晚，早治疗早健康早受益。

即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。此外，预防和治疗盆底肌损伤也同样重要。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状。提高生活质量和再孕率。 

盆底康复介绍

1.非手术疗法主要是指盆底肌锻炼，生物反馈疗法、磁刺激、AI恒温射频消融术及电刺激疗法。这些手段都能长期有效的纠正盆底肌肉及神经功能损伤。

2.产后42天进行及时筛查和盆底肌锻炼，能够降低盆腔器官脱垂的发生，提高产妇性生活质量。

3.盆底防治同时能够缓解压力性尿失禁50%以上，降低体重10%左右。

自查盆底功能损伤

1.打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下，出现漏尿，尿频尿急，夜尿增多

2.产后感到性生活质量变差，阴道松弛，阴吹，敏感度缺失，性交痛

3.腰背部有下坠感，小腹坠痛。轻度盆底功能障碍多无自觉症状，患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。

4.阴道口有肉块样的东西掉出，大便费力，便秘。

出现以上情况，请及时到医院或专业产后康复中心进行检查。

盆底康复目的

1.防止盆腔脏器脱垂加重

2.减轻尿失禁

3.促进血液循环

4.增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力

5.缓解肌肉异常的高张力、恢复肌肉弹性

6.增强神经反射能力

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