今年10月8日是第27个全国高血压日,宣传主题是“健康中国，理想血压”，不仅强调了高血压防控的重要性，也呼吁全社会共同努力，为实现全民健康贡献力量。

血压作为最常见的慢性病之一，其高发病率、高致残率和高死亡率严重威胁着人们的生命健康。为提高高血压知晓率、治疗率和控制率，贯彻落实《健康中国行动 (2019-2030年)》要求 ，西安凤城医院高血压达标中心团队在“全国高血压日”开展了义诊及健康宣教活动。

10月8日上午在社区和门诊大厅进行了义诊活动，前来咨询、测量血压的群众络绎不绝，活动中详细向群众解读了本次高血压日的主题，强调了规范诊治高血压的重要性，呼吁大家加强血压的自我管理，控制超重、肥胖等危险因素，养成良好的生活习惯。同时发放了高血压防治宣传手册、健康手册等，帮助群众更好地了解高血压的防控知识。义诊现场气氛热烈，秩序井然。

下午薛虹主任在心血管内科一病区18楼住院部进行了高血压防治科普知识宣教，从高血压的概念、患病情况、危险因素、危害讲起，倡导健康生活方式：合理膳食、运动与休息、戒烟限酒、心理平衡等，并讲解了服降压药误区及注意事项等。大家纷纷表示通过这次健康教育讲堂正确认识了高血压，学到了关于高血压的预防和治疗措施，并竖起大拇指点赞。

通过本次活动，进一步提高了群众对高血压的认识,了解其危害、预防及治疗措施,增强健康体重、理想血压观念，保持健康的生活方式，提高自我健康管理能力。今后，凤城医院高血压达标中心团队将秉承“以患者为中心”的服务宗旨，定期举办高血压等慢病科普宣传公益活动，普及医学知识，提高群众的健康素养，为百姓的健康保驾护航。

什么是高血压?

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压被称为“无声杀手”，目前我国高血压患者有2亿多人，发病率仍呈持续上升趋势。

如何预防高血压发生?

1.减盐：盐摄入过多会增加高血压发病风险，应长期坚持控制盐的摄入。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，显著高于世界卫生组织推荐的每人食盐摄入量不超过5g/日。建议用低钠盐替代部分普通食盐。

2.减油：摄入过多脂肪，特别是含饱和脂肪酸过高的食物，会增加血胆固醇水平，导致动脉硬化并增加高血压发病风险。日常饮食应限制饱和脂肪酸摄入，同时保证优质蛋白质摄入，增加全谷物和粗杂粮及膳食纤维摄入等。

3.控制体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压发病风险，中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重，18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m2（体重指数=体重kg/身高m2），并应合理控制腰围，男性﹤85cm，女性﹤80cm。