为了落实国家多部委联合发布的“体重管理年”实施方案，实现“健康凤城，健康体重”目标。我院临床营养科在10月22日至11月13日组织了第一期为期21天的体重管理训练营活动，经过自主报名、填写调查问卷、体质指数评估等筛选，从本院职工中共招募了18名减重成员。
减重活动开始
减重活动开始，我们对所有成员进行建群、分组管理。结合人体成分分析、个人减重意愿，经营养科评估后制定个性化的食谱，进行一对一指导。
减重期间
减重期间，要求每天坚持打卡，向专属营养师汇报体重变化、饮食情况、运动记录。通过一日三餐指导饮食，合理搭配，定时定量进餐，有效避免过度饥饿引起的暴饮暴食，逐步实现体重管理目标的同时重塑健康生活方式。通过三次人体成分分析，精准掌握体脂率、肌肉、骨骼肌含量及水分变化，及时动态调整减重方案，避免仅关注体重数据变化。长期维持减脂效果，恢复健康体型。易坚持，不反弹。
减重后期
减重后期，经过21天严格的体重管理，大家逐渐养成了健康的生活方式，并带动家人及身边朋友一起改变。在选择食物上更加注意合理搭配以及烹饪方法，并保持每天运动的好习惯。第一期18名成员共累计减重43斤，最高减重10.4斤，平均减重2.7斤，腰围平均减少2.9厘米。
成果展示
1、体型变化：肉眼可见的大肚腩消失了。
2、人体成分结果展示：体脂百分比明显下降；肌肉、骨骼肌都略有增加。健康减脂，健康增肌。
3、人体成分分析显示，减重训练营成员脂肪分布前后对比，躯干、四肢整体都有明显下降。
营期结束，我们在F楼3楼会议室举行了一场别具一格的结营仪式，并有幸邀请到院领导及职能部门主任莅临现场指导工作。成员们大显身手，纷纷DIY美食，一同分享成功的喜悦。
第一期减重训练营结营了！结营不是结束，而是一个新的开始。未来，我们的减重营活动还会有第二期、第三期......我们会更加细心、耐心的为更多有减重需求的人们提供更专业化的服务，帮助更多的人做到生活化减脂，实现健康体重的目标。
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