为关注医学院一线教师心理健康，缓解教学与临床工作中的隐性压力，近日，由西安凤城医院临床心理科关慕桢教授及丁李英主管护师带领的《平衡之道：医学院教师的自我关怀与团队连接》主题团体活动顺利举行。来自各教研室、各岗位医学教师参与了本次活动，在100分钟的体验式互动中共同探寻压力管理与职业认同的平衡点。
活动在轻松氛围中拉开帷幕。关慕桢教授介绍了团体规则，强调保密与尊重。随后，“按摩游戏”配合顺口溜让老师们互相拍背揉肩，笑声不断，迅速拉近了距离。每位教师用“名字+岗位”简短自我介绍，完成了团体连接。
主题活动环节，关教授引导大家绘制“压力光谱图”。教师们匿名写下压力场景投入纸条箱，志愿者随机朗读，从“孩子学习问题”到“身体健康”等情境引发强烈共鸣。大家共同判断压力程度并排列，讨论中发现：自己轻松的事他人可能压力巨大，而普遍压力源则让人感到“原来我不是一个人”。关教授指出，这种“去中心化”认知本身就是重要的支持。
接着是“我的支持网地图”绘制。每位教师画出三层同心圆，标注可倾诉的人、需主动联系的支持者及机构资源。分享中，有人感慨“我的支持网缺少能理解临床教学双重压力的同行”。关教授补充了匿名心理咨询途径，鼓励建立教师互助小组。
行动阶段，每位教师领取《自我关怀清单》，勾选未来一周愿意尝试的3项小行动，并与邻座互相承诺。全体以“比心”手势合影留念。
活动最后，每人用“今天我带走……”分享一个词：“放松”“被看见”“允许自己不完美”……关慕桢教授总结道：“医学院教师既是知识的传递者，也是生命的守护者。你们值得被关怀，更值得学会关怀自己。”本次活动为教师们播下了自我关怀与团队互助的种子。
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