骨质疏松症是一种以骨量低下，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。随着我国人口老龄化加剧，骨质疏松症患病率快速攀升，严重影响老年人的生活质量。
骨骼强壮是维持人体健康的关键，骨质疏松症的防治应贯穿于生命全过程。
骨质疏松症的主要防治目标包括改善骨骼生长发育，促进成年期达到理想的峰骨量；维持骨量和骨质量，预防增龄性骨丢失；避免跌倒和骨折。
骨质疏松症初级预防：指尚无骨质疏松但具有骨质疏松症危险因素者，应防止或延缓其发展为骨质疏松症并避免发生第一次骨折。
骨质疏松症二级预防和治疗:指已有骨质疏松症或已经发生过脆性骨折，防治目的是避免发生骨折或再次骨折。
骨质疏松症的基础防治措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。
调整生活方式
1、加强营养，均衡膳食：建议摄入富钙、低盐和适量蛋白质。
2、充足日照：直接暴露皮肤于阳光下接受足够紫外线照射，避免涂抹防晒霜，但需防止强烈阳光照射灼伤皮肤。
3、规律运动：增强骨骼强度的负重运动，包括散步、慢跑、太极、瑜伽、跳舞和打乒乓球等活动。
4、戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料。
5、尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
6、采取避免跌倒的生活措施：如清除室内障碍物，使用防滑垫，安装扶手等。
骨健康基本补充剂
1、钙剂:充足的钙摄入对获得理想峰值骨量、缓解骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。
2、维生素D：充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡和降低跌倒风险等。
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