首先带大家先了解体重与骨骼健康，体重是影响人体代谢和骨骼健康的主要因素，特别是胖瘦对骨质疏松的影响。
正常骨质 骨质疏松
太瘦有风险，那些身材过于消瘦的人，往往骨密度相对较低。这是因为身体脂肪含量过少，可能会影响体内激素水平，从而对影响骨骼健康。缺乏足够的体重支撑，骨骼所承受的压力也会减小，久而久之，骨骼强度就可能下降，增加骨质疏松的发生。
过度肥胖,可能导致体内激素失衡，影响钙的吸收与代谢，还可能增加关节负担，引发关节疾病，更容易发生跌倒，增加骨折风险。
那么，我们该如何保持合适的体重以维护骨骼健康呢？
均衡饮食是基础，摄入富含钙、维生素 D、蛋白质等营养物质的食物，既保证骨骼的营养需求，又能维持身体的正常代谢。适度运动也不可少，无论是有氧运动还是力量训练帮助我们增强骨骼强度，同时控制体重，如：举、推、慢跑等可使骨骼更加健康。
（图片来源于网络）
如果得了骨质疏松不要慌，西安凤城医院骨科二病区,开展了骨质疏松综合化治疗，根据患者的不同情况，采取针对性的治疗方案，服务周边百姓。
微信公众号
微信服务平台
视频号
