视疲劳小测试
测试一：
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·如果你看到88，证明你双眼的视觉疲劳程度很低。
·如果看到38，证明你的左眼比较疲劳。
·如果看到83，证明你的右眼比较疲劳。
测试二：如果有两项或两项以上，需要注意了，可能患上了视疲劳。
1.总觉得眼睛干涩
2.眼皮沉重，感觉无法睁开
3.眼睛经常酸胀、疼痛或有不适感
4.总感觉眼睛里像是进了什么东西
5.眼睛怕光，迎风流泪
6.眼白处总是充满血丝
7.视力不稳定，有时感觉看东西模糊不清
8.总觉得眼睛很热，特别是闭眼时更明显
视疲劳如何缓解：
1、闭眼休息
缓解眼部疲劳的最佳方法就是让眼睛休息。一般情况下学习两个小时，就应该闭且养神休息一刻钟的时间，这样才能让眼部得到充分的休息。
2、滴眼药水
长时间用眼，容易导致眼睛干涩，选用抗视疲劳滴眼液是快速缓解眼睛疲劳方法之一。但滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有效保护自己的双眼。
3、热敷眼部
眼睛酸涩不适，可以选择热敷的方式。
具体操作为:先绕着眼球按摩，然后用湿热毛巾覆盖于双眼上，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟即可。
4、食疗养眼
维生素B和维生素C是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎。因此在使用电子产品期间，吃些蓝莓、大豆、鲜奶、小麦胚芽、决明子及含有胡萝卜素成分的食物，还可以多补充叶黄素以补充眼部营养。
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