春天，繁花似锦，然而对于花粉过敏的人来说，这却是一段“鼻”事不断的难熬时光。花粉过敏性鼻炎会带来鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等不适，严重影响生活质量。别担心，掌握以下护理要点，能助你轻松应对。
1、花粉监测与出行规划：提前关注花粉浓度预报，花粉浓度高时，尽量少出门，尤其是上午10点到下午4点，这段时间花粉活动最为频繁。如果必须外出，可选择在雨后，此时花粉会随雨水沉降，空气中浓度降低。
2、外出防护：出门戴上密封性好的口罩，能有效阻挡花粉进入鼻腔；护目镜也别忘佩戴，它能保护眼睛，避免花粉引起眼部过敏。回到家后，及时更换衣物，防止衣物上残留的花粉继续影响你。
3、鼻腔清洁：每天用生理盐水冲洗鼻腔1 - 2次，可有效清除鼻腔内的花粉颗粒和分泌物，减轻过敏症状。你可以购买专门的洗鼻器，按照说明书操作，简单又方便。
4、家居清洁：定期打扫房间，尤其是卧室，每周至少一次。用湿布擦拭家具，避免扬尘。勤换床单、被罩，清洗时用热水浸泡，能杀死附着的花粉和尘螨。同时，关好门窗，安装空气净化器，可过滤空气中的花粉。
5、饮食调整：多吃富含维生素C、维生素B、维生素E的食物，如橙子、草莓、菠菜、坚果等，这些营养素能增强身体抵抗力，减轻过敏反应。避免食用辛辣、刺激性食物，它们可能会加重鼻腔黏膜的充血、水肿。
6、遵医嘱用药：如果过敏症状严重，一定要在医生的指导下使用药物治疗，如鼻用糖皮质激素、抗组胺药等。按时按量用药，不要自行增减药量或停药，以免影响治疗效果。
微信公众号
微信服务平台
视频号
