高考将近，高三学生小张的压力越来越大。复习时，小张在烦躁中拿起圆规戳向自己的手指，看见伤口冒出的鲜血，感受着刺痛感，小张一边疼得倒吸一口凉气，一边觉得愉快和放松。于是小张逐渐习惯了用自残消减压力的方式，直到被妈妈发现，担忧的父母将他带到临床心理科门诊。【文中案例虚构】
一、什么是非自杀性自伤？
非自杀性自伤是指在不打算自杀的前提下重复伤害自己的行为，比如用针刺自己、抓挠自己、用刀划自己等，其目的可能在于摆脱生活中的困难或释放压力。
二、为什么会发生非自杀性自伤？
研究表明，青少年非自杀性自伤的发生主要与以下几种因素有关。
1、精神心理因素：抑郁症与非自杀性自伤密切相关；
2、性别差异：女性发生非自杀性自伤的概率大于男性；
3、个人经历：童年有过不幸经历、受过欺凌的孩子，或童年无父母陪伴或单亲家庭的孩子发生非自杀性自伤的概率提升；
4、问题行为：网络、物质等成瘾、自杀未遂、吸烟等行为可能与非自杀性自伤相关。
5、身体因素：残疾、睡眠质量差等可能增加非自杀性自伤发生的概率；
6、网络因素：网络暴力，有问题的社交媒体使用。
三、如何预防非自杀性自伤？
预防青少年非自杀性自伤可以采取以下几种方式。
1、心理治疗：辩证行为疗法（DBT-A）、认知行为疗法（CBT）和基于思维的治疗（MBT-A）；
2、学校工作：学校加强心理教育，提高学生心理素质。老师关注学生身心健康，及时发现学生心理健康问题并给予引导；
3、家庭支持：家长理解、接纳孩子。如果孩子发生自伤行为，积极与孩子交流，提供情感支持，并鼓励孩子寻求专业帮助；
4、社会支持：加大科普力度，增强社会认知。可以删除社交媒体上描绘自伤行为的内容，通过网络资源为具有非自杀性自伤行为的青少年提供帮助。
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