核心原则：保持镇静，身体前倾，捏住鼻翼。

惊慌会使血压升高，加重出血。所以，第一步是安抚病人（尤其是儿童），并让他人或自己迅速采取以下措施：

一、正确的现场急救步骤（“黄金三步法”）

1、坐直并前倾

立即让病人坐下，头部稍微向前倾斜（低下头）。

【非常重要】切勿后仰！ 头部后仰会使血液经喉咙倒流至胃部，刺激胃黏膜引起呕吐，或误吸入气管引起窒息，同时也会无法判断真实出血量。

2、按压鼻翼

用拇指和食指紧捏住鼻翼两侧（鼻子软软的部分）。同时，用嘴巴进行呼吸。持续按压10-15分钟不要松开。期间不要频繁松手检查是否止血，否则会干扰血凝块的形成。

3、冷敷

同时，可以用冰袋或冷毛巾敷在额部，出血严重者可酌情双侧颈部外侧予以冷敷。冷敷有助于收缩血管，减少出血。

二、止血后如何护理？

1、不要急于清理：止血后的几个小时内，不要用力擤鼻涕、抠鼻子或尝试清除血痂，以免再次出血。

2、保持安静：让病人休息一段时间，避免剧烈运动、提重物或过度兴奋。

3、温和处理：24小时内可轻柔地清理鼻孔外的血迹。

4、润滑鼻腔：如果空气干燥，可以使用加湿器，或涂抹少量红霉素软膏、凡士林润滑鼻腔，防止干裂。

三、什么情况下必须立即就医？

如果出现以下任何一种情况，说明出血可能较重或需要专业处理，应立即前往医院耳鼻喉科就诊。

1、按压20-30分钟后，出血依然无法止住。

2、出血非常猛烈，呈喷射状。

3、出血量巨大，导致头晕、眼花、脸色苍白、心慌、乏力等贫血或休克症状。

4. 血液大量从喉咙后部流下（提示可能是后鼻孔出血，个人难以处理）。

5、因外伤（如车祸、摔伤、面部撞击）引起的鼻出血，尤其是怀疑有骨折时。

6、病人正在服用抗凝血药物（如阿司匹林、华法林等）。

7、出血频繁发生，且每次都不易止住。

8、病人患有血液病（如血友病、白血病）或高血压。

四、如何预防鼻出血？

1、避免抠鼻：改掉抠挖鼻孔的坏习惯，剪短指甲。

2、保持湿润：在干燥季节或空调房内，使用加湿器；用生理盐水喷鼻或涂抹润滑药膏保持鼻腔湿润。

3、防治过敏：积极治疗过敏性鼻炎，避免用力擤鼻涕。

4、饮食清淡：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

5、控制血压：高血压患者需按时服药，稳定血压。

总结：记住急救口诀——“坐下前倾捏鼻翼，冷敷额颈莫要慌”。大多数鼻出血通过简单的按压都能自行停止。但一旦判断为严重出血，切勿犹豫，应立即寻求专业医疗帮助。