你是否总在晨起时喷嚏不停？是否在换季或接触宠物后，鼻塞、鼻痒到难以忍受？这些反复出现的不适，可能是过敏性鼻炎在“作祟”。看似常见的“小毛病”，背后藏着可防可控的健康密码，一起来读懂它。

一、揪出“致敏元凶”：哪些因素会诱发？

过敏性鼻炎的本质，是鼻黏膜接触过敏原后引发的“过度防御”反应。常见的“元凶”有三类：

1、吸入性过敏原：花粉（春秋季高发）、尘螨（床垫、地毯中常见）、霉菌（潮湿环境滋生）、宠物皮屑等；

2、食物过敏原：少数人会因牛奶、鸡蛋、海鲜等引发，但相对少见；

3、环境刺激：冷空气、油烟、香水等刺激性气味，可能加重症状。

二、识破典型信号：别和感冒混为一谈

过敏性鼻炎的症状有明显“个性”，可别当成普通感冒硬扛：

1、阵发性喷嚏：一次能打数个甚至十几个，尤其晨起或接触过敏原后突发；

2、清水样鼻涕：鼻涕像清水一样不自觉流下，纸巾用不停；

3、鼻塞鼻痒：鼻子堵塞影响呼吸，同时伴有钻心的痒，忍不住想揉；

4、伴随不适：部分人会出现眼痒、流泪、喉咙痒、咳嗽，甚至诱发哮喘。

三、科学治疗：别硬扛，选对方法是关键

过敏性鼻炎不及时干预，可能引发鼻窦炎、中耳炎，甚至加重哮喘风险。正确应对分三步：

1、明确过敏原：到医院做皮肤点刺或血液检测，找出具体“致敏原”，避免盲目防治；

2、对症缓解症状：医生会根据病情推荐方案，如抗组胺药（缓解鼻痒、喷嚏）、鼻用糖皮质激素喷剂（减轻炎症）、鼻腔冲洗（清洁过敏原）等；

3、长期调理：对明确过敏原的患者，可进行特异性免疫治疗（如脱敏治疗），逐步让身体“适应”过敏原，从根源减少发作。

四、主动防御：远离过敏原，减少发作

预防比治疗更重要，这些细节能帮你降低风险：

1、花粉季：外出戴口罩、眼镜，回家后及时换衣、洗脸洗鼻；

2、防尘螨：每周用55℃以上热水清洗床单、枕套，减少毛绒玩具、地毯；

3、控环境：保持室内干燥（湿度50%左右），定期通风，过敏体质者少养宠物；

4、强体质：规律作息、适度运动，增强鼻黏膜抵抗力。

过敏性鼻炎虽常见，但绝非“忍忍就好”。认清原因、及时干预、做好防护，才能摆脱喷嚏鼻塞的困扰，让呼吸回归畅快。守护鼻腔健康，从今天的科学行动开始！