进入秋冬季节，气温骤降、昼夜温差增大，脑中风（脑卒中）进入高发期。低温环境会刺激人体血管收缩、血压升高，血液黏稠度增加，尤其对中老年人、高血压、糖尿病等高危人群而言，脑中风发病风险显著上升。掌握科学预防方法，能有效降低发病概率，西安凤城医院脑科病院神经外科教你这样预防:
一、首先，要做好基础疾病管理。
高血压、糖尿病、高血脂是脑中风的核心危险因素，患者需严格遵医嘱服药，定期监测血压、血糖、血脂指标，避免擅自停药或调整剂量。高危人群可每月到医院进行一次指标复查，根据结果及时调整治疗方案，从源头减少风险。
二、其次，需注重生活习惯调整。
饮食上要减少高盐、高油、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，搭配优质蛋白如鱼类、豆制品；作息上避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，避免过度劳累；同时要适度运动，选择散步、太极拳等温和运动方式，每次30分钟左右，每周3-5次，运动时注意保暖，避免在低温时段外出锻炼。
三、另外，要警惕早期症状并及时就医。脑中风发病前常出现突发头晕头痛、单侧肢体麻木无力、言语不清、视物模糊等症状，一旦出现上述情况，需立即拨打急救电话，尽快送往就近有救治能力的医院。脑中风救治黄金时间为发病后4.5小时内，及时溶栓或取栓治疗，能大幅降低致残率和死亡率。
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四、最后，定期进行脑血管筛查也很关键。
45岁以上人群，尤其是有脑中风家族史、吸烟、肥胖的高危人群，建议每年进行一次脑血管超声、颈动脉CTA等检查，提前发现血管狭窄、斑块等问题，做到早干预、早预防。
秋冬季节虽为脑中风高发期，但只要坚持科学预防、规范管理，就能有效守护脑血管健康。西安凤城医院作为脑卒中救治的定点医院，也将持续为广大市民提供专业的诊疗和健康指导，助力大家平安度过秋冬。
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