一、什么是神经性耳鸣？
你的大脑听觉中枢或听觉通路（从内耳到大脑的区域）某个环节出现了“异常放电”或“功能紊乱”，大脑错误地“认为”听到了声音，从而产生的一种虚幻的听觉感知。
二、耳鸣的声音五花八门
·高频蝉鸣声： “滋滋滋”、“叽叽叽”
·低频嗡嗡声： “嗡嗡嗡”、“呼呼呼”
·电流声/白噪音： 像老式电视机没信号时的沙沙声
·汽笛声、铃声等
声音通畅是持续性的、间歇性的，也可以是单侧或双侧，音调和响度也可能变化。
三、主要“元凶”
1、听觉系统损伤（最常见）：
·老年性聋：随着年龄增长，听觉毛细胞自然衰退。
·噪声性聋：长期暴露在嘈杂环境（如工厂、工地）或突发强噪声（如爆炸、耳机音量过大）导致内耳损伤。
·药物性聋：某些药物（如部分抗生素、化疗药、大剂量阿司匹林）可能对耳朵产生毒性。
2、耳部疾病：
·梅尼埃病：以内耳膜迷路积水为特征的疾病。
·听神经瘤：内听道或桥小脑角的良性肿瘤，压迫听神经。
3、全身性疾病与因素：
·心血管疾病：高血压、动脉硬化等影响耳部供血。
·颈椎病：颈部病变可能影响椎动脉供血或神经功能。
·内分泌失调：如甲状腺功能异常、糖尿病。
·颞下颌关节紊乱：耳朵附近的关节问题可能引发耳鸣。
4、精神心理与神经因素：
·长期压力与焦虑：是诱发和加重耳鸣的重要因素。
·抑郁、失眠：与耳鸣常常形成恶性循环。
·头部外伤：影响听觉通路。
四、保持积极心态，主动管理，是应对耳鸣最有力的武器。
☆日常管理与预防建议
1、避免诱因：远离噪音，保护听力；谨慎使用耳毒性药物。
2、改善生活习惯：
·低盐饮食：减轻内耳可能的水肿。
·控制咖啡因和尼古丁： 这些物质可能刺激神经系统，加重耳鸣。
·保证充足睡眠： 疲劳会显著加重耳鸣。
3、管理情绪与压力：
·规律运动：如散步、瑜伽、太极，能有效缓解压力，改善睡眠。
·放松训练：深呼吸、冥想、正念练习。
·培养兴趣爱好：转移注意力，让生活充实起来。
4、丰富环境声：避免处于绝对安静的环境，可以开着电视、收音机或风扇作为背景音。
微信公众号
视频号
预约挂号小程序
