1、什么是干眼症？
很多人觉得眼睛干就是缺水，滴点眼药水就好了。其实不然，干眼症的病因很复杂，需要我们科学对待。
我们的眼球表面有一层非常薄的泪膜，就像给眼睛‘护肤’。它有三层：最里面的黏蛋白层是‘吸附层’，中间的水液层是‘供水层’，最外面的脂质层是‘锁水层’。任何一层出了问题，都会导致干眼。
2、干眼症的常见信号，你有这些症状吗？
1、干燥感：眼睛干涩、有沙子感、烧灼感。
2、疲劳感：眼胀、眼酸，容易视疲劳。
3、异物感：感觉有东西在眼睛里。
4、视力波动：眨眼后瞬间清晰，很快又变模糊。
5、畏光：在阳光下或面对屏幕时感觉刺眼。
6、分泌物：晨起眼角有粘丝状分泌物。
7、流泪：刺激性流泪（因为眼表太干，反而会刺激泪腺反射性分泌大量泪水）。
大家可以对照一下，是否经常出现以上这些症状？特别是‘流泪’这一点，很容易被忽略，其实它也是干眼症的表现之一。”
3、出现这些问题不要怕，日常护眼“小贴士”
·多眨眼：使用电脑时，有意识地多眨眼，每分钟15-20次。
·20-20-20法则：每工作20分钟，向20英尺（约6米）外远眺，持续20秒。
·正确热敷：每天用40-45℃的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛10-15分钟，疏通睑板腺。
·合理使用人工泪液：长期使用请选择不含防腐剂的型号。
·改善环境：使用加湿器，避免空调风直吹眼睛。
·均衡饮食：多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、坚果）、维生素A（如胡萝卜、蛋黄）。
·外出佩戴太阳镜/防护镜：减少风、光刺激。
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