咽喉就像我们呼吸道和消化道的“十字路口”，每天都在辛勤工作，却也容易受到各种刺激。我们如何保护这个重要的“通道”。
首先，咱们得知道咽喉喜欢什么，不喜欢什么：
1、喜欢湿润清洁：干燥的环境会让咽喉黏膜变得脆弱，所以平时要记得多喝水，保持咽喉湿润。
2、喜欢温和饮食：过冷、过热、过辣、过咸的食物，还有油炸、烧烤类，都会刺激咽喉黏膜，尽量少吃。
3、喜欢规律作息：熬夜、过度疲劳会降低免疫力，让咽喉容易“生病”。
生活中，这几个习惯特别能保护咽喉：
1、“轻声细语”护声带：长时间大声说话、喊叫，或者说话方式不对（比如清嗓子），都可能导致声带水肿、小结。如果需要长时间用嗓，记得中间多休息，多喝水，也可以学学“腹式发声”，让声带省力些。
2、“戒烟限酒”是关键：吸烟（包括二手烟）和过量饮酒对咽喉的伤害非常大，是很多咽喉疾病的诱因，能戒就戒，能少就少。
3、“感冒及时治”莫拖延：感冒时咽喉容易发炎，如果不及时处理，可能会发展成慢性咽炎。
4、“空气污染”要防范：雾霾天或空气质量差时，出门记得戴口罩，减少有害颗粒吸入。
5、“饭后漱口”好习惯：饭后用温水或淡盐水漱口，能减少口腔和咽喉的细菌。
哪些情况需要咱们多留意，及时看医生呢？
如果出现下面这些情况，别大意，最好去耳鼻喉科看看：
1、嗓子疼持续超过2周不好，或者反复发作。
2、声音嘶哑超过2周，尤其是伴有吞咽困难或呼吸困难。
3、咽喉里总感觉有东西堵着，咳不出来也咽不下去，影响生活。
4、痰中带血，或者伴有不明原因的体重下降。
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