突如其来的鼻出血，想必很多人都经历过。那一刻的手足无措，以及“该仰头还是低头？”的疑问，常常让人困扰。事实上，鼻出血既是常见小病，也可能是身体发出的健康警报。学会正确应对，至关重要！

☆鼻出血的“元凶”有哪些？

鼻出血原因多样，可分为局部因素和全身因素。

·局部因素（最常见）：

·干燥与环境：秋冬干燥季节、空调房内，鼻腔黏膜干裂出血。

·机械性损伤：挖鼻、用力擤鼻涕、鼻部外伤、鼻腔异物（多见于儿童）。

·炎症与结构问题：急/慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等。

·肿瘤：良性或恶性肿瘤（常表现为单侧、反复、带血丝的鼻涕）。

·全身性因素（需高度警惕）：

·心血管疾病：高血压、动脉硬化——是老年人顽固性鼻出血的常见原因。

·出血/凝血功能障碍：血友病、白血病、血小板减少症等。

·药物影响：长期服用抗凝药（如阿司匹林、华法林）。

·其他：肝肾功能严重受损、维生素缺乏、妊娠等。

☆遇突发鼻出血，牢记“三要三不要”

三要：

1、要保持镇静，身体前倾：坐下，头部稍向前倾。这样可以让已经流出的血液从鼻孔排出，避免倒流至咽喉，刺激肠胃或误吸入气道。

2、要紧急压迫止血：用拇指和食指紧紧捏住鼻翼两侧（软硬骨交界处），张开口呼吸。持续压迫 10-15分钟，期间不要松开检查。

3、要辅助冷敷：在前额、鼻根或后颈部敷上冰袋或冷毛巾，促使血管收缩，辅助止血。

三不要：

1、【绝对禁止】不要仰头！仰头会导致血液倒流，可能引起呛咳、恶心呕吐，甚至窒息风险，且无法判断真实出血量。

2、不要用纸巾胡乱填塞：粗糙的纸巾会反复摩擦损伤鼻黏膜，取出时易造成二次损伤。若需填塞，应使用无菌棉球或明胶海绵。

3、不要反复揉捏、擤鼻涕： 止血后短时间内，避免用力擤鼻涕、打喷嚏或揉搓鼻子，以免撕破刚刚形成的血痂，导致再次出血。

☆当出现这些情况，请立即就医！

·压迫止血超过20-30分钟仍血流不止。

·出血量大、出血迅猛，伴有头晕、心悸、面色苍白、无力等贫血症状。

·反复、频繁出血，无法自行找到原因。

·血液大量从后鼻孔流向口腔，咳出大量鲜血。

·伴有身体其他部位易出血、皮肤瘀斑，怀疑有全身性疾病。

·外伤后（如撞伤、摔伤）引起的鼻出血，警惕鼻骨骨折或颅底骨折。