“惊蛰时节，天气转暖，万物复苏，人们也开始增加户外活动量”。然而，随着运动量的增加，一些运动损伤也随之而来。特别是网球、羽毛球等需要频繁使用肘部的运动，人们容易患上“网球肘”。
什么是网球肘？
网球肘全称叫肱骨外上髁炎，是由肘关节急性外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的以肘关节外上方局限性疼痛。
网球肘的典型症状？
就是肘关节外上方有一个明显压痛点，按压剧痛，相应前臂区域也有牵涉样疼痛。
那么“网球肘”
只有网球运动员才会得吗？
当然不是！
“网球肘”在家庭主妇、厨师、钢琴师、木工等长期反复用力做肘部活动的人群中比较常见。只是以网球运动员发病率高而得名，实际上网球运动员只是患病人群的一部分。我们日常活动中，长时间、高强度或频繁使用肘部重复屈伸和旋转。导致的劳损，得“网球肘”，得概率也很高。不打网球也可以患“网球肘”，且多发生于右肘关节。
得了“网球肘”怎么治疗？
骨科一病区给予您专业指导
1、休息
关键措施：限制用力握拳、伸腕等腕关节活动。
2、冰敷
处于急性疼痛期，操作方法：冰敷肘外侧，每天进行4次，每次持续15-20分钟。应用毛巾包裹冰块，避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
3、热敷与按摩
处于慢性阶段或疼痛缓解期。每天进行3次，每次持续15-30分钟，应用40-45度热毛巾包裹患处，以减轻肌肉紧张，促进血液循环效果。
4、必要时使用药物治疗，缓解疼痛，减轻炎症。
5、使用护具
护具类型：前臂加压抗力护具。
作用：限制前臂肌肉产生的力量，辅助肘关节力量。
“网球肘”如何预防？
1、避免剧烈运动。
2、避免过度劳累。
3、适当进行肘部锻炼。
4、积极预防危险因素。
5、调整不良姿势和不良习惯。
惊蛰时节，适量运动，关爱手肘，远离“网球肘”！
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