春风送暖，万物复苏，本该是踏青赏景的好时节，却有不少人被鼻炎缠上：喷嚏打不停、清水鼻涕流不止、鼻子堵塞不通气、眼睛发痒泛红，连呼吸都变得费劲……

一、认清春季鼻炎，别把鼻炎当感冒

很多人春季出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，第一反应就是“感冒了”，盲目吃感冒药却不见好转，反而延误病情。其实鼻炎和感冒症状相似，却有明显区别，大家一定要学会分辨：

1、过敏性鼻炎：典型症状为阵发性打喷嚏（一次打3个以上，甚至十几个）、流大量清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒，还常伴随眼痒、咽痒、耳朵痒，症状持续时间长，接触过敏原后立即发作，无发烧、浑身酸痛等全身症状；

2、急性鼻炎：多由病毒感染引起，初期鼻干、灼热，随后出现鼻塞、流涕，可能伴随轻微发热、乏力，一般一周左右可缓解，若护理不当易发展为慢性鼻炎。

二、春季鼻炎防护，做好这几点远离困扰

（一）远离过敏原，做好环境防护

1、减少外出接触：花粉、柳絮高发时段（上午10点至下午5点），尽量减少外出，如需外出，务必佩戴密封性好的口罩、护目镜，穿长袖衣物，回家后立即更换外衣，用清水清洗鼻腔、面部、手部，避免过敏原残留；

2、保持室内清洁：居家勤开窗通风，定期用湿抹布擦拭家具、地板，减少灰尘堆积；勤洗勤晒被褥、枕套，利用阳光暴晒杀灭尘螨；室内不养开花植物，不堆放毛绒玩具、地毯，避免滋生霉菌；

3、调节室内湿度：将室内湿度控制在50%-60%，防止过于干燥或潮湿，减少尘螨、霉菌繁殖。

（二）呵护鼻腔黏膜，养成良好习惯

1、科学清洗鼻腔： 每天用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔1-2次，可有效清除鼻腔内的过敏原、灰尘和分泌物，缓解鼻干、鼻塞，修复鼻腔黏膜，这是安全无副作用的日常护理方法，成人、儿童均可使用；

2、避免刺激鼻腔：不用手挖鼻孔、用力擤鼻涕，擤鼻涕时单侧轻轻擤，防止分泌物进入咽鼓管引发中耳炎；远离香水、烟雾、油漆等刺激性气味，减少鼻腔黏膜刺激；

3、做好保暖保湿：春季早晚温差大，注意鼻部保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔；多喝水，保持呼吸道湿润，多吃新鲜蔬果，补充维生素，增强鼻腔黏膜抵抗力。

（三）调整生活方式，提升自身免疫力

规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；适度进行慢跑、散步等户外运动，增强体质；饮食清淡，少吃辛辣、生冷、海鲜等易诱发过敏的食物；保持心情舒畅，避免因鼻炎反复发作产生焦虑情绪，良好的心态有助于病情恢复。

春季鼻炎虽高发，但只要做好科学防护、规范治疗，就能有效控制病情，减少发作。如果您或家人出现持续打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等症状，且超过一周未缓解，切勿拖延，及时到耳鼻喉科进行专业检查，明确鼻炎类型，对症治疗。