眼压是指眼球内容物作用于眼球内壁的压力，它对维持眼球的正常形态和生理功能起着重要作用。
1、眼压的形成 眼球内的房水、晶状体、玻璃体等内容物是产生眼压的基础。房水的生成和排出平衡对眼压的稳定起着关键作用。当房水的生成和排出保持动态平衡时，眼压也维持在正常范围内。
2、正常眼压范围 正常眼压的范围通常在10 - 21mmHg之间。不在正常区间内的眼压为异常，即＞21mmHg为高眼压，≤10mmHg则为低眼压。
3、眼压的重要性 ①合适的眼压对维持眼球的正常形状和结构至关重要。②眼压还对眼球内的组织和器官起到一定的支撑和营养作用。
眼压异常的影响？
眼压高的影响
1、视神经损害：长期的高眼压会对视神经造成压迫，导致视神经纤维逐渐萎缩。早期可能表现为视野的轻微缺损，如周边视野变窄；随着病情进展，视野缺损会逐渐扩大，中心视力也会受到影响，最终可能导致失明。
2、青光眼：眼压过高是青光眼的主要危险因素之一。持续的高眼压会使眼内组织，尤其是视神经，长期处于高压状态，引起视神经损害和视野缺损，从而导致青光眼的发生和发展。
3、眼部组织改变：高眼压会使眼球壁扩张，导致眼球形状改变。长期高眼压还可能影响晶状体的代谢，增加白内障的发病风险。
如何保持眼压稳定？
1、规律作息：保持充足且规律的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠，有利于维持身体正常的新陈代谢和内分泌平衡，对眼压稳定十分重要。
2、适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环，加快房水的排出，有助于降低眼压。
3、合理饮食：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。要控制饮水量，避免一次大量饮水，建议每次饮水量不超过200毫升。还要尽量少喝含有咖啡因和酒精的饮料，以免影响眼压。
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