耳鼻喉是人体与外界相通的重要器官，易受环境、生活习惯等因素影响引发炎症、过敏或不适。日常做好科学防护，同时尽早识别早期症状，可有效降低鼻炎、咽炎、中耳炎等常见疾病的发生与加重风险，保护耳鼻喉健康。
一、鼻部疾病（鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻出血）
（一）早期症状
1、频繁鼻塞、鼻痒、打喷嚏（晨起或遇冷加重）
2、流清涕或黄稠涕、嗅觉减退
3、鼻腔干燥结痂、单侧鼻出血
4、额头、面颊轻微胀痛
（二）预防措施
1、早晚用温水或生理盐水洗鼻，减少过敏原刺激
2、注意鼻部保暖，雾霾、粉尘环境佩戴口罩
3、不抠鼻、不用力擤鼻；保持室内湿度40%–60%
4、鼻出血时低头捏紧鼻翼5分钟，禁止仰头
二、咽喉疾病（咽炎、扁桃体炎、喉炎）
（一）早期症状
1、咽干、咽痒、异物感，频繁清嗓子
2、轻微咽痛、声音嘶哑、说话易疲劳
3、晨起恶心、痰多、扁桃体轻微红肿
（二）预防措施
1、饮食清淡，少吃辛辣刺激，戒烟限酒
2、避免大喊大叫、过度用嗓；少熬夜
3、饭后漱口，保持口腔清洁
4、感冒及时治疗，避免炎症迁延成慢性咽炎
三、耳部疾病（中耳炎、外耳道炎、耳鸣、听力下降）
（一）早期症状
1、耳痒、耳闷、堵塞感
2、轻微耳痛、耳鸣（嗡嗡声、蝉鸣声）
3、听力模糊、耳朵流水或流脓
（二）预防措施
1、不深掏耳朵，避免损伤耳道与鼓膜
2、洗澡、游泳佩戴耳塞，进水后侧头单脚跳排出
3、耳机音量不超过60%，单次使用不超过1小时
4、感冒时勿用力双侧擤鼻涕，防止引发中耳炎
四、通用健康建议
1、规律作息、适度运动，增强机体免疫力
2、多吃富含维生素C的新鲜蔬果，多喝水
3、保持室内通风，减少粉尘、烟雾刺激
4、若出现持续疼痛、耳鸣、鼻塞、声嘶超过1周，及时就医检查
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