在日常生活中患有腱鞘囊肿的患者并不少见，它是发生在关节部位腱鞘内的半球样良性肿物，是一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症，囊内充满无色透明、淡黄色的胶冻状黏液，多发于关节的肌腱滑动处。
腱鞘囊肿好发于腕部及足背，呈半球包块突起，豌豆大小，不超过2cm，表面光滑饱满，与皮肤粘连，坚硬、有弹性。其与慢性外伤也有关系，由于伤后过于劳损、系统免疫疾病、骨关节炎或感染引起，如长期面对电脑手握鼠标姿势不当、搬运工、长期家庭劳动的妇女导致滑膜腔损伤，女性及糖尿病者也易引起此病。
【那么我们平日可以通过这几种方法促进它消退：】
1.用热水洗手足，使局部气血通畅，促进血液循环。
2.进行按摩，由浅入深。
3.使用电脑时正确的姿势也很重要，适当歇息，放松手指手腕。
4.注意关节保暖。
5.营养均衡，多食蔬菜水果，如：青菜、苹果、芹菜等，避免辛辣刺激性食物。
6.经常活动手腕关节，转动手腕2分钟，可以做一些放松运动。
7.日常生活中不提重物，不刺激患处。
少数患者通过坚持可以自行消退，但平日生活中不注意也会复发，主要以休息为主使其慢慢康复。
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