缺铁性贫血是由于体内缺少铁质，影响了血红蛋白的合成而引起的一种常见性贫血。常见症状多表现为： 倦怠乏力，头晕耳鸣，动则眼花、气短心悸，食欲不振，恶心哎逆等。 预防保健措施如下： 饮食要有规律，避免饥饱无常或暴饮暴食。应注意选择含铁丰富、吸收率高的食物，如猪血、猪肝、牛腰、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、海带、黑木耳、花生、核桃、小扁豆、燕麦片、牡蛎、牛肉干等。提倡用铁锅炒菜。 可以适当参加一些锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强体质，提高抗病能力。尽可能避免使用能引起血小板减少的药物，如利福平、阿司匹林、奎宁、头孢菌素、洋地黄毒苷等。 平时宜保持心情舒畅，避免精神过度紧张。 便秘患者的运动疗法： 便秘是指大便次数减少、大便干结、排便困难或不尽。一般两天以上无排便，及提示便秘的存在。如果每天都排便，但排便困难且排便后仍有残便感或伴有腹胀，也属于便秘。 便秘患者一定要根据自身情况选择不同的运动疗法。一定要持之以恒，每周锻炼4-5次才行；运动疗法一定要与饮食疗法、药物疗法相结合，才能取得最佳效果。 全身运动：打球、跑步、打太极拳、游泳爬山、跳绳，每次运动40分钟左右。 锻炼腰和腹部：主要有仰卧起坐、高抬腿踏步等，每次1-2分钟，每天3-5次。 锻炼膈肌：躺或站，全身放松，吸足气鼓起腹部，放松肛门和会阴；呼尽气收腹，收紧肛门和会阴。8-10次为一组，每天做2-3组。肛门会阴锻炼：躺或站，将肛门和会阴同时收缩5分钟，在收缩过程中慢慢吸气，吸足气后屏气数秒，然后慢慢吐气，同时放松肛门和会阴。30-50次为1组，每天做2-3组。
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