每到换季、花开、扬尘天气，很多人总会莫名打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流清涕，总以为是普通感冒，扛一扛就过去。

但反复出现、定时发作的鼻部不适，大概率不是感冒，而是过敏性鼻炎。

一、什么是过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是人体接触过敏原后，鼻黏膜出现的慢性、非感染性炎症。

简单来说：我们的鼻子对空气中的某些物质过度敏感，免疫系统“过度反应”，从而引发一系列鼻部症状。

该病无年龄限制，儿童、青年、中老年人均可发病，换季、春秋季节、潮湿环境是高发期，且极易反复发作。

二、警惕！过敏性鼻炎典型症状

很多人分不清感冒和鼻炎，可对照以下典型症状自查：

1.频繁打喷嚏：一次性连续打数个甚至十几个喷嚏，晨起、夜间、出门后加重；

2.流清水样鼻涕：不受控制的流清涕，擦拭后很快再次出现；

3.鼻痒、眼痒：鼻子发痒、总想揉鼻子，连带眼睛干涩发痒、流泪；

4.持续性鼻塞：单侧或双侧鼻子堵塞，睡觉时张口呼吸、打鼾；

5.反复发作：症状持续2周以上、季节性反复，无咽痛、发热等感冒症状。

三、诱发过敏性鼻炎的常见过敏原

生活中无处不在的诱因，也是鼻炎反复的根源

1.季节过敏原：春季花粉、柳絮、梧桐絮，秋季杂草、粉尘；

2.居家常见过敏原： 尘螨、霉菌、宠物毛发皮屑、被褥螨虫；

3.环境刺激物：冷空气、油烟、二手烟、雾霾、香水、刺激性气味；

4.体质因素：免疫力低下、过敏体质、熬夜、受凉会加重鼻炎发作。

四、千万别忽视！鼻炎拖延的并发症

很多人觉得鼻炎只是难受一点，不用治疗，实则危害极大：

- 五官问题：诱发过敏性结膜炎、鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎；

- 呼吸道问题：长期鼻塞缺氧，引发慢性咽炎、支气管炎、哮喘；

- 生活影响：夜间鼻塞失眠、白天头晕乏力、注意力下降，儿童会影响生长发育、记忆力；

- 颜值影响：长期张口呼吸，容易导致嘴凸、下颌后缩、黑眼圈加重。

大众最容易踩的鼻炎误区

误区1：鼻炎就是感冒，吃感冒药就行

感冒多伴随发热、咽痛、乏力，7-10天可自愈；过敏性鼻炎无发热咽痛，反复发作、周期更长，吃感冒药只能暂时缓解，无法根治。

五、科学防治！ 过敏性鼻炎全方位护理攻略

1.远离过敏原（最核心、最根本）

- 春秋花粉季、扬尘天减少外出，出门佩戴医用口罩、护目镜；

- 居家勤通风、定期暴晒被褥枕头，每周清洗床品，杀灭尘螨；

- 过敏体质尽量不养猫狗宠物，及时清理家中霉菌、灰尘；

- 避免直吹冷风，晨起、秋冬出门做好鼻部保暖。

2.日常鼻部护理

- 坚持生理盐水洗鼻：每日1-2次，冲洗鼻腔过敏原、分泌物，湿润鼻黏膜，无副作用，老少皆宜；

- 鼻部干燥可使用医用保湿鼻膏，避免频繁揉鼻、抠鼻，防止鼻黏膜破损出血。

3.生活方式调理

- 规律作息、避免熬夜，适当运动，提升机体免疫力，减少过敏发作；

- 饮食清淡，少吃海鲜、芒果、辛辣刺激等易致敏食物，多喝水；

- 室内保持适宜湿度，避免空气干燥加重鼻痒鼻塞。

4.规范就医用药

鼻炎发作切勿自行用药，需在医生指导下使用鼻用激素、抗组胺药物等规范治疗，坚持足疗程用药，不擅自增减药量、停药。

常年性反复鼻炎，可到医院做过敏原检测，进行针对性脱敏治疗。

过敏性鼻炎，从来不是“小毛病”，也不是“治不好的病”。

它是身体给我们的提醒：需要好好呵护鼻腔、调理体质、善待自己。

不用忍受反复的喷嚏鼻塞，不用被季节束缚，科学预防、规范护理，就能轻松告别鼻炎困扰，自由呼吸四季新风！

关注健康，守护鼻腔，从日常小事做起！