产妇姐妹们，暑气炎炎，最难熬的“三伏天”马上要来了！咱们会听到老一辈人说“月子里不能吹风扇、不能吹空调”“刚生完孩子得多捂捂”等等的说法，这些可太危险了！今天咱就聊聊，怎么在三伏天里科学“避暑”、科学坐月子，怎样清凉又安心。
接下来，大家记住三个数据：24-28℃（空调温度），50%-60%（房间湿度），每天开窗通风2-3次。空调、风扇千万别对着头、肚子、关节直吹。
三伏天饮食饮水要注意，别等渴了再喝，每天少量多次饮水，温开水最适宜，电解质水也可以选择。西瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等蔬菜水果，放心吃，又补水又补维生素。
冰镇饮料、雪糕、冰西瓜等尽量别碰！肠胃受不了。还有，别迷信“大补”，羊肉、人参这些温热的，夏天吃容易“上火“”，清淡点，对大家都好。
关于产妇产后、术后洗澡的问题，再次说说：大热天不洗澡，人都会“馊了”。顺产3-5天后、剖宫产术后10-14天，就可以淋浴，水温38-40℃左右。切记，千万不能盆浴，会逆行感染。洗完澡赶紧擦干，避免着凉。
清晨或傍晚出门避开上午10点到下午4点，选择宽松、透气、吸汗的纯棉衣物、遮阳帽、太阳伞全副武装；家人陪着出去散散步，做做产后瑜伽，心情都变好了。如果突然觉得头晕、心慌、大量出汗，马上到阴凉处，解开衣扣，喝点水。万一体温一直降不下来，或者感别犹豫，立刻来医院！
最后温馨提示：千万别信“捂月子”那一套，产妇属于中暑高风险人群，且更容易脱水。因此，入伏后科学防暑至关重要；科学防暑、降温才是对妈妈和宝宝最大的呵护与关爱！
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